E hoje começa o "DESAFIO 10 DIAS PERFEITOS" da Jacqueline!!
Vou me esforçar ao máximo, minha meta é de 1000kcal/dia mas tenho um limite tolerável de 1200kcal/dia, mas espero que eu consiga na maioria dos 10 dias me manter em 1000kcal/dia.
Vou fazer no mínimo 45min de AF 5x/semana.
E minha meta será eliminar 1,800kg ... muita coisa ne?! mas estou otimista e preparada para essa "prova de fogo".
Sábado eu me rendi a comer comida japonesa, mas não exagerei não e, além do café da manhã, foi minha única refeição do dia.
Fiz 30 min de esteira (3,6km), dos quais 12 min foram corrida .. huhuhuhu, estou conseguindo correr cada dia um pouco mais.
O domingo foi tranquilo, café, almoço e janta certinhos = 1146kcal + 20min de elíptico + 30min de aula de alongamento + 100 abdominais.
ahh! Sejam bem-vindas as meninas que também estão no Desafio ... vamos arrasar hein!
Amanhã postarei o cardápio e a AF do 1° dia do Desafio!
bjs
10 comentários:
Vamos conseguir sim!!!
;D
Começar a semana com pé direito vai nos ajudar a seguir em frente!
Beijos, e uma linda semana!
Vamos conseguir mesmo! E sou louca por comida japonesa viu? hahaha, tem umas coisinhas que dá pra incluir na dieta, tipo, o hossomaki de atum só tem 8 calorias :D bom neh??
Bjs e vamos q vamos!
Bom dia, Cinthia!
Estamos juntas nesse desafio, conte comigo!
Tenho certeza de que vc vai conseguir eliminar 1,800kg!
Parabéns pela determinação na A.F e pelo domingo perfeito, já começou bem!!!
Um beijo
Juntas vamos conseguir...
Ótima segunda-feira
até mais tarde!
Força amiga, sei que consegue cumprir com o desafio, conta comigo pra estar dando apoio.
Mta bjsssss
Oii, fico feliz de ver a determinação e disciplina que conseguiste manter no findi! Só fiquei um pouco preocupada com o sábado, porque é importante não pular refeições.. Mas vamos que vamos que esse desafio é nosso, e vamos conseguir!
Beeijo
Oi Cintia!
Temos muitas coisas em comum, altura, peso, meta. Mito legal ter te encontrado. Juntas chegaremos lá!!! 57 na balança. Beijão.
Olá,
Estamos juntas no desafio
e vamos vencer
Beijos
oiee lindaa
vim conhecer vc, ja q estamos no msmo desafio!!
boa sorte!!!!
bjinhus
xuaxau
oih...
vi vc no blog da bruna e vim te visitar, passa no meuh bloguinhu para me fazer uma visita, e estouh te seguinduh, se puder me seguir tambem fikarei muito feliz...
bye
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