terça-feira, 22 de fevereiro de 2011

2° dia do Desafio!



2° Dia do Desafio, foi certinho, mas sem AF, estou sentindo uma dor muscular meio chata na coxa esquerda. Já passei pomada mas a dor continua, sei que não é nada mas preferi não forçar.
Além disso, estou começando a ficar gripada, fala sério né?!
Bom, vamos ao que interessa,


Cardápio:

Café da manhã: 
► 30 gramas de cereais + 4 morangos
170kcal

Lanche:
► 2 biscoitos
99kcal 

Almoço:
► 1 sobre-coxa de frango sem pele (+- 100gr) + salada de alface + 30 gr de bolinho de batata (ops) + 1 copo (200ml) de suco de abacaxi natural
375kcal

Sobremesa:
► 1 barra de cereais
90kcal

Lanche:
► 2 torradas + 1 xícara de chá verde + 1 fatia de queijo + 2 biscoitos
270kcal

Jantar:
►1 prato de salada de alface com tomate e cenoura ralada + 1 iogurte
185kcal

Calorias: 1189kcal
 Atividade Física:  
 Meu dia foi: (  ) péssimo (  ) ruim ( x ) regular (  ) bom (  ) ótimo

 
Hoje fui ao médico e descobri que estou fazendo várias coisas erradas. Depois vou fazer um post falando das dicas que recebi e do que estou fazendo de errado.

Boa quarta light para nós!

beijos

7 comentários:

Talita Oliveira on 22 de fevereiro de 2011 16:16 disse...

Ci, o seu dia foi ótimo, viu? Depois quero saber as diquinhas do seu médico! Curiosa já!

Bjs

Jacqueline on 22 de fevereiro de 2011 16:45 disse...

Oi Ci!

bora fazer AF heeein!

depois conta pra gente o que o médico disse..

vamos pro dia 3! e vai ser perfeito!

beijo grande

Nanda on 22 de fevereiro de 2011 17:29 disse...

A melhor coisa que vc fez, não deve forçar pois esta dor pode ser uma microlesão no musculo.
Dá uma relaxada, se puder alongar será melhor ainda.
Mas pelo menos na alimentação, vc ficou dentro das 1200kcal.
Já foram 2 dias!
Beijos

εïз Dani εïз on 23 de fevereiro de 2011 04:01 disse...

Espero que sua dor passe logo!

Ah! Já estou curiosa com o post sobre as dicas ;D

Beijos, e um lindo 3° dia!

Jujuba on 23 de fevereiro de 2011 04:29 disse...

Oi Ci, eu tbm não consegui caminhar nesse 2ºdia!

Mas vamos continuar...Ah, depois quero saber mais sobre essas dicas!

beijos

Emanuelle on 23 de fevereiro de 2011 10:56 disse...

oiee lindaa
tomara q a dor ja tenha melhora hein, é rui ne!!!
caprixa nos dias perfeitos
bjus
xauxau

Bia on 23 de fevereiro de 2011 14:58 disse...

Não esqueça de postar as dicas, sempre são importantes.

Vamos que vamos no desafio!!!
Força, bjs

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