2° Dia do Desafio, foi certinho, mas sem AF, estou sentindo uma dor muscular meio chata na coxa esquerda. Já passei pomada mas a dor continua, sei que não é nada mas preferi não forçar.
Além disso, estou começando a ficar gripada, fala sério né?!
Bom, vamos ao que interessa,
Cardápio:
Café da manhã:
► 30 gramas de cereais + 4 morangos → 170kcal
Lanche:
► 2 biscoitos → 99kcal
Almoço:
► 1 sobre-coxa de frango sem pele (+- 100gr) + salada de alface + 30 gr de bolinho de batata (ops) + 1 copo (200ml) de suco de abacaxi natural → 375kcal
Sobremesa:
► 1 barra de cereais → 90kcal
Lanche:
► 2 torradas + 1 xícara de chá verde + 1 fatia de queijo + 2 biscoitos → 270kcal
Jantar:
►1 prato de salada de alface com tomate e cenoura ralada + 1 iogurte → 185kcal
Calorias: 1189kcal
Atividade Física:
Meu dia foi: ( ) péssimo ( ) ruim ( x ) regular ( ) bom ( ) ótimo
Hoje fui ao médico e descobri que estou fazendo várias coisas erradas. Depois vou fazer um post falando das dicas que recebi e do que estou fazendo de errado.
Boa quarta light para nós!
beijos
7 comentários:
Ci, o seu dia foi ótimo, viu? Depois quero saber as diquinhas do seu médico! Curiosa já!
Bjs
Oi Ci!
bora fazer AF heeein!
depois conta pra gente o que o médico disse..
vamos pro dia 3! e vai ser perfeito!
beijo grande
A melhor coisa que vc fez, não deve forçar pois esta dor pode ser uma microlesão no musculo.
Dá uma relaxada, se puder alongar será melhor ainda.
Mas pelo menos na alimentação, vc ficou dentro das 1200kcal.
Já foram 2 dias!
Beijos
Espero que sua dor passe logo!
Ah! Já estou curiosa com o post sobre as dicas ;D
Beijos, e um lindo 3° dia!
Oi Ci, eu tbm não consegui caminhar nesse 2ºdia!
Mas vamos continuar...Ah, depois quero saber mais sobre essas dicas!
beijos
oiee lindaa
tomara q a dor ja tenha melhora hein, é rui ne!!!
caprixa nos dias perfeitos
bjus
xauxau
Não esqueça de postar as dicas, sempre são importantes.
Vamos que vamos no desafio!!!
Força, bjs
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