Atividades Fisicas


- 01/04
30min de caminhada ao ar livre
- 02/04
15 min elíptico + 45 min de esteira (corrida e caminhada) 
- 03/04 
piscinha + 15 min de corrida
- 04/04
20 min de caminha moderada
- 05/04
30 min de elíptico + 15 min de esteira (corrida)
- 06/04
20min de elíptico + 25 min esteira (corrida)
- 07/04
BODY PUMP (45min)
- 08/04
limpeza de casa + caminhada moderada (45min)
- 09/04
45 min esteira (corrida e caminhada moderada)
- 10/04
 
- 11/04
 
- 12/04
30 min de elíptico + 15 corrida + 15 min de bicicleta + 45min aula de aeróbica
- 13/04
 
- 14/04
30 min de elíptico + aula de BODY PUMP


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- 17/02
30 min de caminhada
- 18/02
30 min (3km) de esteira alternando com corrida
- 19/02
30 min (3,6km) de esteira alternando com corrida + 200 abdominais
- 20/02
20 min de eliptico + aula de alongamento + 100 abdominais
- 21/02
15 min (4km) de bicicleta + 20 min de eliptico + 100 abdominais
- 24/02
30min de caminhada + 45min de BODY PUMP




 

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