terça-feira, 30 de agosto de 2011

Setembro está ai ...


com chuva ou não, vamos arrasar na AF e melhorar cada dia mais nossa RA!

É galera, primavera se inicia em breve, isso quer dizer que o verão está se aproximando ... é isso mesmo... o VERÃOOO!! Chega de desculpinhas e vamos levar a parada de emagrecer a sério agora. Quero ir à praia de biquíni esse ano e você?




Então vamos fazer com que o mês tenha no mínimo 90% de dias perfeitos, ou seja, RA com AF. 

A regra é emagrecer o máximo possível, fazer AF todos os dias (sem desculpas) e claro, nem preciso falar da alimentação. 
Não é um desafio, é um pacto, um trato ... vamos juntas fazer o nosso melhor esse mês, nunca esquecendo de dar um passo de cada vez. Quem vem comigo??

Basta ajudar na divulgação, pois quanto maior o apoio, melhor serão os resultados. Fiquem à vontade para pegar o selinho, da próxima vez eu capricho mais..rs

Quem quiser me passar o peso, só deixar no comentário, no final do mês farei a tabela com os resultados. 

Se tudo ocorrer bem, mês que vem tem mais, quem sabe até com prêmios :)

Beijos

sexta-feira, 26 de agosto de 2011

Resultados das férias ...


foto do casamento ao qual fui madrinha

Sim, estou voltando!! Cheguei quarta-feira depois de 20 dias de férias em SP.

Foram 20 dias de muita correria e muita comilança, pois é, tenho que assumir que não consegui me controlar muito diante de tanto comida boa. Comi de tudo um pouco, churrasco, pizza, bolo, pão de queijo, pastel, açai, enfim, tudo que não tem por aqui. Não me arrependi de nada, porém a balança teve que me contar a verdade - meu peso atual = 71kg.

Nada de choro, agora é correr (literalmente) atrás do prejuizo. Sei que vai ser um pouco demorado voltar ao ritmo, mas estou indo aos poucos, bebendo mais agua, comendo mais verduras e frutas, e segunda-feira, volto para academia.

Logo logo retornarei também com as visitas.

bjss
 

Eu vou conseguir emagrecer ! Copyright © 2008 Green Scrapbook Diary Designed by SimplyWP | Made free by Scrapbooking Software | Bloggerized by Ipiet Notez Blogger Templates | Balance Transfer Credit Cards