Blog de novo visual + desafio

Ontem eu quis mudar um pouco a cara do blog, queria que ele ficasse mais bonitinho e atraente para ler. Meu marido me ajudou bastante, agora tenho um espaço para postar meus cardápios, peso e AF.

Falando em AF e RA, ontem foi demais, comi tudo errado, contei por cima as calorias e deu o dobro do que eu deveria comer, que droga, o pior é que foi pura compulsão, depois veio o arrependimento e meu corpo reclamou a noite toda dos exageros que cometi durante o dia. De um lado fiquei feliz, pois acho que meu organismo já está adaptado a comer menos, mas de outro, veio o peso na consciência e fiquei mal.

Mas hoje, para que eu me sentisse melhor, acordei cedo, coloquei a roupa de academia e fui malhar, fiz esteira, 30 min = 3km (rsrs), e estou conseguindo correr por 3 min consecutivos, parece pouco, mas para quem não aguentava nem 20seg está bom, depois finalizei com abdominais, não contei, mas deve ter dado umas 200.

Quero ver minha balança descer!! Segunda começa o "Desafio 10 dias perfeitos" da Jacqueline!! E eu já estou participando!!

Minha Meta
Peso atual: 74,8 kg

Meta: 73 kg

O que eu vou fazer nesses 10 dias?

1000kcal/dia

no mínimo 45 min de AF 5x/semana

continuar sem refri e sorvete, nada de frituras e batatas, diminuir o sal

 

Quero muito me superar com esse desafio ... espero que os resultados sejam positivos!!