Final de semana é dificil né?! E o meu não foi diferente. Ontem fui tirar sangue pois a médica pediu, tomara que esteja tudo normal, depois passei roupa e fui pra academia ... estou conseguindo correr bem mais em relação há 2 semanas.
O cardápio ficou assim,
Café da manhã:
► (foi no Mc aiaiai) 1 pãozinho normal com ovo cozido e queijo + 1 copo peq. de suco de laranja + 1 copo de leite com achocolatado + 1/2 panqueca doce → 300kcal
Lanche:
► 1 copo de suco de abacaxi → 90kcal
Almoço:
► 2 fatias de pão integral com patê de frango → 190kcal
Sobremesa:
► 1 mexirica → 30kcal
Jantar:
►1 pãozinho tipo francês com queijo + 1 barrinha → 690kcal
Calorias: 1300kcal (estorei)
Atividade Física: 40 min de esteira/corrida
Meu dia foi: ( ) péssimo ( x ) ruim ( ) regular ( ) bom ( ) ótimo
Ótimo domingo à todas!
beijos
8 comentários:
Os fim de semana são muito difíceis mesmo ://
Que o teu domingo seja muito bom, tá?
Beeijo
Encontrei hj o seu cantinhuuuu e resolvi te seguir. Eu tb sou mais uma nessa luta para ficar num peso legal. Se vc quiser me fazer uma visitinha, esteja à vontade, vou ficar mt feliz. Bjus.
Oi linda, fiquei um tempo desatualizada dos blogs, gostei de ver várias meninas em dia com a R.A. e vc é uma delas, PARABÉNS, continue assim, vou seguir seu exemplo! Bjossssssssssssssssss
por mais que estorou em calorias, não foi tanto assim, por ser sábado, está perdoado.
Com Af em dia.
Parabéns...estou ansiosa para ver os resultados...
Beijos
OI LINDA.........
te indiquei um selo em blog
se puder responda o questionario na sua proxima
postagem..
beeijo gata..........
♥
Oi Ci! Foi mt bom o cardápio do sábado! Eitaa qe já tá chegando neh? Vamos lá firmesss!
Bjs
Vai dar tudo certo com os exames amiga fica tranquila, conta pra gente como foi beijos boa semana. http://bolachaguaesal.blogspot.com
OLA GOSTEI MUITO DO SEU BLOG, ME INSENTIVOU BASTANTE, TAMBEM ESTOU NA MESMA LUTA QUE VC.SRSRSRS,
SIGA O MEU TAMBEM, OGRIGADA.
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