quarta-feira, 22 de junho de 2011

Substituição Inteligente + 3/44


Oiee, como estão?

Desde que comecei a RA, tenho aprendido muita coisa que antes eu não sabia, ou sabia, mas não nada muita importância. Uma delas é o fato das escolhas.

Quando estamos dispostas a emagrecer, parece que automaticamente, na nossa cabeça, vários alimentos começam a ser bloqueados e proibidos. Mas não é bem assim, no decorrer da RA, estou aprendendo que podemos sim comer de tudo, mas claro, com moderação.

Mas como somos seres humanos, temos nossas falhas e diante da comida, as falhas são maiores ainda .. hehehehe.

Para não se privar de tudo (nem deve) é importante também saber fazer escolhas. Venho hoje como uma dica que pode servir para muita gente que não consegue comer apenas 1 fatia de pizza, eu.

Uma substituição inteligente, light e sem culpa:


PIZZA DE PÃO INTEGRAL +- 150kcal contra 290kcal da tradicional !


1 fatia de pão integral com alguns cubinhos de tomate -  para ficar mais gostoso eu coloquei um fio de azeite por cima do tomate
Depois eu coloquei umas 10 gr de queijo (eu usei Emental mas acho que mussarela é mais gostoso) e uma pitadinha de orégano
levar para o forno para o queijo derreter e o pão ficar durinho!!
e Voilà!! uma boa opção de lanche, eu adoro!!!


Agora, meu dia:

Como estou me sentindo hoje?
um pouco dolorida da AF de ontem

Quantas calorias eu comi:  
1185kcal

Bebi pelo menos 2 litros de água?  
não, +- 1,5L

Fiz AF? O que?  
Sim. 25min de esteira + 20min de elíptico + abdominais

Tive algum deslize? Qual?  
Sim, comi 4 bolachas doce e umas 5 balas (afff, sem comentários né?!)

Bom feriado à todas, sem exageros hein!

bjs

11 comentários:

Dany Aoki on 22 de junho de 2011 16:46 disse...

oi Cinthia, eu tb amo pizza!
Adorei essa dica, vou fazer pão integral desse jeito pra mim, agora fiquei com vontade rsrs
Parabéns pela R.A. certinha.
bjos.

Angy on 22 de junho de 2011 19:57 disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
Angy on 22 de junho de 2011 19:59 disse...

Oie!
Eu não sei se vc é igual, mas às vezes eu sinto que tem um botãozinho de liga e desliga em mim. rs
Quando entro na RA, vou pesquisando o valor calórico de tudo o que eu compro para consumir e vou sempre buscando alternativas mais leves e saudáveis... mas quando eu deixo a RA de lado, automaticamente a importância desses valores calóricos tbm ficam de lado e vou pegando o primeiro que me dá água na boca quando na verdade isso deveria importar sempre né!
E olha, comer 4 biscoitinhos doce e 5 balas nem é deslize... pecado é devorar um pacote inteiro! rsrs
Bjs

Giza on 23 de junho de 2011 15:55 disse...

Oi, Cíntia!
Prazer em te conhecer!
Amo pizza! e já experimentei assim tbm. É deliciosa, né?
Menina, te achei muito parecida com aquela linda atriz Carolina Ferraz rsrs Alguém já te disse issoo?

Sucesso na Ra sempre!
Bjão!

Vanessa Lee on 23 de junho de 2011 19:56 disse...

Essa substituição é uma coisa super simples, mas que sei que me deixará feliz! Qdo a galera daqui pedir pizza, já sei o que farei... A-HAM! rs Preciso seguir seu exemplo em relação à AF. Bjo!

Renata Oliveira on 24 de junho de 2011 10:40 disse...

Oi minha flor! nossa seu blog é lindo viu,tambem estou na luta para perder peso,sei que a jornada não vai ser facil,mas vamos conseguir ne!já estou te seguindo! quando puder me faça uma visita! amei a ideia do pão integral com tomate e queijo! adoroo tuudo isso! beijinhos

Dricka on 24 de junho de 2011 13:08 disse...

Oi Cinthia, eu amo pizza de pão integral! Sempre faço em casa!
Bom final de semana!
Beijinhos!

Amélia d'Schappo on 25 de junho de 2011 16:17 disse...

Oi, Cinthia! Nossa, esse lanche parece uma delícia, e realmente parece com pizza, né? Vou tentar fazer qualquer dia desses para experimentar... Mas desde agora já estou com vontade! Hmmm! Beijinhos!

Talita Oliveira on 27 de junho de 2011 18:24 disse...

Eitaaa, nunca testei assim, com o tomate embaixo, um detalhe q pode fzr toda a diferença ne? Adorei, deu água na bocaaaaa Nhaaam

Bjs

Diana on 31 de outubro de 2011 14:15 disse...

Oi!!!!!!
estou pesquisando os blogs sobre dieta e deixando meu post nos que me interessam nessa caminhada!!!! seu blog eh mto fofo e com varias dicas legais. Segue o meu tbm para incentivar. Acabei de começar e estou buscando forças!!!! hehehe
http://meuemagrecimentointeligente.blogspot.com/
bjao e boa sorte pra nos! Diana.

Diana on 31 de outubro de 2011 14:16 disse...

tentei postar mas nao sei se foi! bom meu blog é o
http://meuemagrecimentointeligente.blogspot.com/
estou navegando em varios interessantes de dieta para me ajudar nessa jornada! bjooooo

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