quarta-feira, 17 de julho de 2013

Semana de Ataque - Dukan 1-2/5


Gente, comecei ontem a fase Ataque da dieta Dukan.

Alguns dias antes, claro que eu aproveitei e comi tudo que eu podia, fui ao Mc, comi doces, pizza e sorvete.
Ontem foi o meu 1° dia da fase Ataque.

Meu cardápio foi:
Café da manhã: panqueca Dukan com queijo light 0% de gordura
Almoço: bife grelhado de alcatra acebolado
Lanche da tarde: 1 iogurte desnatado
Jantar: o mesmo do almoço
1,5L de agua

Não vou mentir dizendo que foi maravilhoso, foi difícil, mas nada impossível. Para quem realmente quer emagrecer, é preciso fazer alguns "sacrifícios". Sei que no final isso tudo vai valer muito a pena.

Hoje o 2° dia da fase Ataque foi um pouquinho mais dificil, pois durante à tarde senti muita vontade de comer pão ou uma bolacha doce. Mas resisti fortemente e bebi muita agua pra vontade passar, e por incrivel que pareça, ela passou !!!

Meu cardápio hoje foi:
Café da manhã: pão de cebola Dukan com queijo light 0% de gordura + chá
Almoço: filé de merluza assado
Lanche da tarde: 1 iogurte desnatado
Jantar: o mesmo do almoço
1,5L de água

O resultado hoje na balança foi: -0,900gr

Peso inicial: 76kg
Peso hoje: 75,1 kg

2 comentários:

Daniela Moura on 18 de julho de 2013 12:54 disse...

Muita força nessa fase de ataque, não é fácil, mas confie em você que irá dar tudo certo...

Dani Campos on 18 de julho de 2013 14:40 disse...

Oi Cintia!!!

Os primeiros dias são mesmo os mais difíceis ... Mas passados uns dias as coisas melhoram!

Não desiste... Estamos juntas!

Beijos
www.adeusobesidade.com

Postar um comentário

Deixe um comentário ... vou ficar muuuito feliz em recebê-lo!

 

Eu vou conseguir emagrecer ! Copyright © 2008 Green Scrapbook Diary Designed by SimplyWP | Made free by Scrapbooking Software | Bloggerized by Ipiet Notez Blogger Templates | Balance Transfer Credit Cards