Semana de Ataque - Dukan 1-2/5

Gente, comecei ontem a fase Ataque da dieta Dukan.

Alguns dias antes, claro que eu aproveitei e comi tudo que eu podia, fui ao Mc, comi doces, pizza e sorvete.
Ontem foi o meu 1° dia da fase Ataque.

Meu cardápio foi:
Café da manhã: panqueca Dukan com queijo light 0% de gordura
Almoço: bife grelhado de alcatra acebolado
Lanche da tarde: 1 iogurte desnatado
Jantar: o mesmo do almoço
1,5L de agua

Não vou mentir dizendo que foi maravilhoso, foi difícil, mas nada impossível. Para quem realmente quer emagrecer, é preciso fazer alguns "sacrifícios". Sei que no final isso tudo vai valer muito a pena.

Hoje o 2° dia da fase Ataque foi um pouquinho mais dificil, pois durante à tarde senti muita vontade de comer pão ou uma bolacha doce. Mas resisti fortemente e bebi muita agua pra vontade passar, e por incrivel que pareça, ela passou !!!

Meu cardápio hoje foi:
Café da manhã: pão de cebola Dukan com queijo light 0% de gordura + chá
Almoço: filé de merluza assado
Lanche da tarde: 1 iogurte desnatado
Jantar: o mesmo do almoço
1,5L de água

O resultado hoje na balança foi: -0,900gr

Peso inicial: 76kg
Peso hoje: 75,1 kg