terça-feira, 23 de julho de 2013

Fim do Ataque e inicio do Cruzeiro


Enfim passei ilesa pela fase Ataque do Dukan ... ocorreu tudo bem, por incrível que pareça minha vontade pelo pão e pelos doces quase desapareceram 100% (ainda tenho umas vontades ..rsrs).

Hoje completo meu 3° dia do Cruzeiro, agora são dias alternados, um dia de PP (proteína pura) e outro dia de PL (proteína+legumes).

Tirei algumas fotinhas da fase Ataque e agora vou tentar tirar todos os dias da fase Cruzeiro.

Segue algumas fotinhas da fase Ataque:

panqueca Dukan à base de farelo de aveia

quiche com chá

pão de cebola com recheio de peito de peru light e queijo cottage

filé de merluza assado

peito de peru light com cottage

hamburger 

peito de frango "à milanesa"


As receitas Dukan são bem bacanas para quem faz dieta, assim conseguimos comer de tudo um pouco sem cometer exageros.
Vou tentar postar algumas receitas dessa fase para quem tiver interesse em fazer!

Peso inicial: 76kg
Peso no sábado (ultimo dia da fase Ataque): 73,1 kg

1 comentários:

Lívia on 23 de julho de 2013 13:29 disse...

Hummm. Esse pao de cebola me deu água na boca!
Passa a receitinha pra gente!

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