Receitas Dukan

Olá meninas, eu continuo firme e forte no Dukan!!! amanhã completo 2 semanas!
Cometi apenas um deslize :( é que eu trabalho com fabricação e venda de macarons, eu que faço tudo .. produzo tudo artesanalmente, e como fiz um novo recheio tive que provar para testar se o sabor estava bom .... aiaiaia, juro que me controlei e comi soh a pontinha da colher, soh pra provar mesmo (ossos do oficio..hehehe). De resto, tudo certinho!

Não sei quanto estou pesando porque minha balança morreu e estou esperando a nova chegar !

Conforme comentei, segue algumas receitinhas do Dukan, testada, provadas e aprovadas por mim!

Pão de Cebola:

6 Colher (es) de sopa de Farelo de aveia

2 ovos

2 Colher (es) de sopa de de leite em pó desnatado

6 Colher (es) de sopa de de leite desnatado

1 Colher (es) de sobremesa de de fermento em pó

1 cebola média picada

sal a gosto

Preparo:

Misturar todos os ingredientes e por ultimo o fermeto e cebola.
Eu assei em forma de silicone que evita o uso do oleo.
Pode-se comer puro ou recheado com requeijão light (fase cruzeiro), peito de peru light (todas as fasas) ou queijo 0% de gordura (todas as fases)... fica muito bom!

 Bolo fofo de abacaxi

5 Colher (es) de sopa de farelo de aveia

7 Colher (es) de sopa de leite em pó desnatado

3 Colher (es) de sopa de adoçante

3 Ovos

100 ml de leite desnatado

1/2 saquinho de clight abacaxi

1 Colher (es) de chá de fermento em pó

Bater tudo no liquidificador e levar para assar em forma de silicone ou forrada com papel manteiga.

Pizza

2 ovos

2 Colher (es) de sopa de farelo de trigo

2 Colher (es) de sopa de farelo de aveia

2 Colher (es) de sopa de requeijão zero

1 Colher (sobremesa) de fermento em po

Misturar tudo e colocar em uma assadeira anti-aderente por algumas minutos no forno a 180°C. Assim que a massa começar a crescer, retire do forno e vire. Recheie a gosto.