Oi meninas, andei sumida né?! Na verdade só estava meio sem assunto, mas agora vim com um post bem legal.
Ao longo desses meses de Reeducação, tenho aprendido bastante coisa, tanto em sites profissionais, como também, em blogs pessoais. Resolvi então fazer um apanhado de coisas que aprendi e compartilhar com vocês, que com certeza, algumas já sabem, mas também, outras não.
Vocês sabiam??!! Top 10!!
10- A cada 1 litro de retenção de líquido é o que vale a 1kg à mais na balança?
9- Suar bastante não significa perder peso! A hidratação antes, durante e depois dos exercícios físicos é muito importante para evitar uma desidratação.
8- Existe sódio na água!! Portanto, vamos prestar atenção no nível de sódio da água que estamos bebendo para evitar a retenção.
7- Comer um pedaço pequeno de queijo (magro) logo após as refeições ajuda a emagrecer!
6- Nosso organismo só começa à queimar gordura após 30min de atividade física.
5- Bebidas gaseificas não fazem bem, nem água muito menos refrigerante. O gás contido nelas faz com que o estômago dilate.
4- Comer várias vezes ao dia (a cada 3hs) e em pequenas porções ajuda a emagrecer.
3- Mamão emagrece!! Ele não é nada calórico, é digestivo, laxante e rico em vitaminas.
2- Nem todo cereal é integral!! Procure sempre os integrais, pois ajudam no emagrecimento e são mais ricos em fibras.
1- Tomar um copo de água com algumas gotas de limão em jejum ajuda a desintoxicar o organismo, contribuindo também para o emagrecimento.
Gostaram?? Espero que sim !!
Amanhã começa um novo mês ... um mês com novas metas e bem mais light que esse que passou!
