domingo, 15 de maio de 2011

Correndo atrás...


... literalmente estou correndo atrás. Confesso que faz um tempinho que não apareço por aqui, por vários motivos na verdade: fiquei uns dias sem conseguir acessar meu blog e também estava sem muito assunto para vim contar.

Meu peso baixou um pouco: 72,4kg (iniciei a RA com 76kg). Minha meta do mês é sair da casa do 70. Acho que vou conseguir.

Estou fazendo um treino na academia de 3x/semana (45 min/dia) de circuito aeróbico. Porque eu estava sentindo que meus treinos estavam caindo na rotina, então tratei de ir à busca de uma melhora.

Este treino eu encontrei no site da Boa Forma, foi elaborado por um especialista da Unifesp e segundo ele o treino contribui para uma queima maior de calorias. Por se tratar de um circuito, o treino é contínuo, ou seja, sai de um equipamento para outro sem intervalo, favorecendo a queima de gordura.

Estou indo para a 2° semana, o treino é de 4 semanas, sendo que à partir da 5° semana pode-se aumentar a intensidade e o tempo do treino. Quem estiver interessada, esse é o treino:



Além desse treino estou fazendo musculação às terças e BODY PUMP às quintas, deixo meu final de semana livre!!!! Bora suar a camisa !!! rs

Beijos

11 comentários:

Jessica on 15 de maio de 2011 09:03 disse...

Que saudade Ci!!!!!

Parabéns pela conquiista desde que iniciou a R.A!!!

Continua firme na academia que vc com certeza verá resultado, principalmente fazendo aeróbico!!!

Bjão pra vc!!!

RAFAELA O. SAHIB on 16 de maio de 2011 06:26 disse...

Nossa Ci, que disposição, eu queria ter tanto animo pra AF como vc.
É isso ai, fica firme que ja, ja sai da casa dos 70.
Bjsssss e otima semana

Dieta da Roberta on 16 de maio de 2011 13:29 disse...

Oi amiga!

Muito obrigada pelo apoio!!!! Acho que vc está certa... não podemos nos deixar abater!!!

Adorei ver o empenho na AF!!! Parabéns!!!

Bjocas e uma ótima semana

Talita Oliveira on 16 de maio de 2011 15:41 disse...

Gostei do foco e adorei te ver por aqui. Já estava sentindo falta :)

E que bom que o pesinho já tá baixando né?

Bjs

Bárbara on 16 de maio de 2011 18:40 disse...

Oii!!
Te achei na blogosfera e resolvi te seguir!
Me segue também?
Beijos

Tatha Talitha on 16 de maio de 2011 19:57 disse...

ai amiga sabe que vc esta indo muito bem menina...eu tbm nao vejo a hora de largar a casa dos 70, mais ela é tão dificil sabe =(

Bjinhossssss =)

RAFAELA O. SAHIB on 17 de maio de 2011 08:51 disse...

To passando rapidinho pra dar força e desejar uma otima terça. Bjsssss

Amanda Borges on 18 de maio de 2011 06:54 disse...

Oláá, brigada pela visita flor, ja to seguindo vocee!
Ai meu amor por gatos é patológico viu, amoo demais, tenho 13 em casa haha.
Treino muito bom esse heinn
beijoo

Lopez!!! on 18 de maio de 2011 07:43 disse...

Já estava com saudades de você rsrsr.. Parece muito bom esse treino.. Meu professor acabou de mudar o meu... faço 3 vezes aerobico e 2 vezes funcional.. é que da resultado ne ci.. se a gente não soa e passa fome também não emagrece kakakak!!!

Lopez!!! on 18 de maio de 2011 09:40 disse...

Suar.. nem me fale... estou com minhas pernocas doloridas e hoje tem mais se Deus quiser vou fazer tudo direitinho porque eu posso e quero... Quando a gente quer a gente vai neh miga!!! kakakka

Diário da Bionda.h na internet on 19 de maio de 2011 07:09 disse...

Oi Cinthia...
Adorei seu cantinho viu!
Qta. disposição na malhação heim...Parabéns!
Temos a mesma altura e praticamente a mesma meta, vamos chegar lá com certeza, basta acreditar e moderar!!! rsrsrs
Bjs

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