... literalmente estou correndo atrás. Confesso que faz um tempinho que não apareço por aqui, por vários motivos na verdade: fiquei uns dias sem conseguir acessar meu blog e também estava sem muito assunto para vim contar.
Meu peso baixou um pouco: 72,4kg (iniciei a RA com 76kg). Minha meta do mês é sair da casa do 70. Acho que vou conseguir.
Estou fazendo um treino na academia de 3x/semana (45 min/dia) de circuito aeróbico. Porque eu estava sentindo que meus treinos estavam caindo na rotina, então tratei de ir à busca de uma melhora.
Este treino eu encontrei no site da Boa Forma, foi elaborado por um especialista da Unifesp e segundo ele o treino contribui para uma queima maior de calorias. Por se tratar de um circuito, o treino é contínuo, ou seja, sai de um equipamento para outro sem intervalo, favorecendo a queima de gordura.
Estou indo para a 2° semana, o treino é de 4 semanas, sendo que à partir da 5° semana pode-se aumentar a intensidade e o tempo do treino. Quem estiver interessada, esse é o treino:
Além desse treino estou fazendo musculação às terças e BODY PUMP às quintas, deixo meu final de semana livre!!!! Bora suar a camisa !!! rs
11 comentários:
Que saudade Ci!!!!!
Parabéns pela conquiista desde que iniciou a R.A!!!
Continua firme na academia que vc com certeza verá resultado, principalmente fazendo aeróbico!!!
Bjão pra vc!!!
Nossa Ci, que disposição, eu queria ter tanto animo pra AF como vc.
É isso ai, fica firme que ja, ja sai da casa dos 70.
Bjsssss e otima semana
Oi amiga!
Muito obrigada pelo apoio!!!! Acho que vc está certa... não podemos nos deixar abater!!!
Adorei ver o empenho na AF!!! Parabéns!!!
Bjocas e uma ótima semana
Gostei do foco e adorei te ver por aqui. Já estava sentindo falta :)
E que bom que o pesinho já tá baixando né?
Bjs
Oii!!
Te achei na blogosfera e resolvi te seguir!
Me segue também?
Beijos
ai amiga sabe que vc esta indo muito bem menina...eu tbm nao vejo a hora de largar a casa dos 70, mais ela é tão dificil sabe =(
Bjinhossssss =)
To passando rapidinho pra dar força e desejar uma otima terça. Bjsssss
Oláá, brigada pela visita flor, ja to seguindo vocee!
Ai meu amor por gatos é patológico viu, amoo demais, tenho 13 em casa haha.
Treino muito bom esse heinn
beijoo
Já estava com saudades de você rsrsr.. Parece muito bom esse treino.. Meu professor acabou de mudar o meu... faço 3 vezes aerobico e 2 vezes funcional.. é que da resultado ne ci.. se a gente não soa e passa fome também não emagrece kakakak!!!
Suar.. nem me fale... estou com minhas pernocas doloridas e hoje tem mais se Deus quiser vou fazer tudo direitinho porque eu posso e quero... Quando a gente quer a gente vai neh miga!!! kakakka
Oi Cinthia...
Adorei seu cantinho viu!
Qta. disposição na malhação heim...Parabéns!
Temos a mesma altura e praticamente a mesma meta, vamos chegar lá com certeza, basta acreditar e moderar!!! rsrsrs
Bjs
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