tag:blogger.com,1999:blog-56066425827476344982024-03-13T21:23:14.483-07:00Eu vou conseguir emagrecer !Cinthiahttp://www.blogger.com/profile/16921942090582582852noreply@blogger.comBlogger89125tag:blogger.com,1999:blog-5606642582747634498.post-54307775831268731842013-08-28T08:38:00.001-07:002013-08-28T08:38:46.919-07:00alguns resultados....Gente, realmente não é fácil emagrecer não, nooooooossa!<br />
<br />
Tem dias que me da uma vontade louca de comer pizza, de me jogar num balde de pipoca com guarana, comer uma caixa inteira de bombom e assim por diante ... hhehehehe!! pareço uma alcoólatra em abstinência, a sensação deve ser a mesma, horrível!<br />
<br />
Temos que ser forte e resistentes, senão os resultados não irão aparecer.<br />
<br />
Mas apesar de todas as dificuldades que existem e sempre existirão, as recompensas começam a aparecer!<br />
<br />
Estou entrando em calças que antes nem sonhando entravam. Fiz um pequeno antes e depois, a diferença não é tanta assim, mas estou muito feliz com os resultados!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-2ljjp_Va1Mo/Uh4ZRqVCw6I/AAAAAAAAAVg/nJQCWP1Fg9Y/s1600/dukan.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://1.bp.blogspot.com/-2ljjp_Va1Mo/Uh4ZRqVCw6I/AAAAAAAAAVg/nJQCWP1Fg9Y/s400/dukan.jpg" width="400" /></a></div>
<br />Cinthiahttp://www.blogger.com/profile/16921942090582582852noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5606642582747634498.post-23682693140308386822013-08-09T11:31:00.004-07:002013-08-09T11:31:53.800-07:00e dalê Dukan!!Oi meninas, ando um pouco sumida ne?! é culpa da correria do dia a dia.<br />
Mas estou seguindo firme e forte no Dukan.<br />
<br />
Como estou sem muito tempo, não consegui passar as fotinhas dos meus pratos, mas assim que der, postarei.<br />
<br />
Finalmente minha balança chegou e hoje puder ver o quanto eu realmente eliminei e tchannnnn ... meu peso novo é : <span style="color: blue; font-size: large;">70,9kg</span>!!!<br />
<br />
Comecei o Dukan com <span style="color: red;">76kg</span> e vou completar 1 mês de Dukan daqui uma semana, então estou meeeega feliz!<br />
Mesmo com os deslizes dos doces que tenho que provar, pois trabalho com isso, consegui eliminar quase 6 kg!!<br />
<br />
Bom demais!!!!!!<br />
<br />
bjs à todas e força hein!!!Cinthiahttp://www.blogger.com/profile/16921942090582582852noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5606642582747634498.post-3533668136816627512013-07-29T10:47:00.002-07:002013-07-29T10:47:13.965-07:00Receitas DukanOlá meninas, eu continuo firme e forte no Dukan!!! amanhã completo 2 semanas!<br />
Cometi apenas um deslize :( é que eu trabalho com fabricação e venda de macarons, eu que faço tudo .. produzo tudo artesanalmente, e como fiz um novo recheio tive que provar para testar se o sabor estava bom .... aiaiaia, juro que me controlei e comi soh a pontinha da colher, soh pra provar mesmo (ossos do oficio..hehehe). De resto, tudo certinho!<br />
<br />
Não sei quanto estou pesando porque minha balança morreu e estou esperando a nova chegar !<br />
<br />
Conforme comentei, segue algumas receitinhas do Dukan, testada, provadas e aprovadas por mim!<br />
<br />
Pão de Cebola:<br />
<li style="background-color: white; background-image: url(http://www.dietadukanreceitas.com.br/media/zoo/applications/cookbook/templates/default/assets/images/arrow_blue.png); background-position: 15px 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; color: #434343; font-family: DroidSansRegular; font-size: 14px; line-height: 20px; list-style-type: none; padding-left: 30px;">6 Colher (es) de sopa de Farelo de aveia</li>
<li style="background-color: white; background-image: url(http://www.dietadukanreceitas.com.br/media/zoo/applications/cookbook/templates/default/assets/images/arrow_blue.png); background-position: 15px 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; color: #434343; font-family: DroidSansRegular; font-size: 14px; line-height: 20px; list-style-type: none; padding-left: 30px;">2 ovos</li>
<li style="background-color: white; background-image: url(http://www.dietadukanreceitas.com.br/media/zoo/applications/cookbook/templates/default/assets/images/arrow_blue.png); background-position: 15px 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; color: #434343; font-family: DroidSansRegular; font-size: 14px; line-height: 20px; list-style-type: none; padding-left: 30px;">2 Colher (es) de sopa de de leite em pó desnatado</li>
<li style="background-color: white; background-image: url(http://www.dietadukanreceitas.com.br/media/zoo/applications/cookbook/templates/default/assets/images/arrow_blue.png); background-position: 15px 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; color: #434343; font-family: DroidSansRegular; font-size: 14px; line-height: 20px; list-style-type: none; padding-left: 30px;">6 Colher (es) de sopa de de leite desnatado</li>
<li style="background-color: white; background-image: url(http://www.dietadukanreceitas.com.br/media/zoo/applications/cookbook/templates/default/assets/images/arrow_blue.png); background-position: 15px 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; color: #434343; font-family: DroidSansRegular; font-size: 14px; line-height: 20px; list-style-type: none; padding-left: 30px;">1 Colher (es) de sobremesa de de fermento em pó</li>
<li style="background-color: white; background-image: url(http://www.dietadukanreceitas.com.br/media/zoo/applications/cookbook/templates/default/assets/images/arrow_blue.png); background-position: 15px 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; color: #434343; font-family: DroidSansRegular; font-size: 14px; line-height: 20px; list-style-type: none; padding-left: 30px;">1 cebola média picada</li>
<li style="background-color: white; background-image: url(http://www.dietadukanreceitas.com.br/media/zoo/applications/cookbook/templates/default/assets/images/arrow_blue.png); background-position: 15px 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; color: #434343; font-family: DroidSansRegular; font-size: 14px; line-height: 20px; list-style-type: none; padding-left: 30px;">sal a gosto</li>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-zEk8nhsE3jE/Ufan3cF2q3I/AAAAAAAAAUY/Bty-wX6ObN4/s1600/DSC08833.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/-zEk8nhsE3jE/Ufan3cF2q3I/AAAAAAAAAUY/Bty-wX6ObN4/s320/DSC08833.JPG" width="320" /></a></div>
Preparo:<br />
<br />
Misturar todos os ingredientes e por ultimo o fermeto e cebola.<br />
Eu assei em forma de silicone que evita o uso do oleo.<br />
Pode-se comer puro ou recheado com requeijão light (fase cruzeiro), peito de peru light (todas as fasas) ou queijo 0% de gordura (todas as fases)... fica muito bom!<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-w6G4mGDpTGc/Ufao1BbiN1I/AAAAAAAAAUk/q8eeCMAShkw/s1600/DSC08894.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-w6G4mGDpTGc/Ufao1BbiN1I/AAAAAAAAAUk/q8eeCMAShkw/s320/DSC08894.JPG" width="320" /></a></div>
Bolo fofo de abacaxi<br />
<li style="background-color: white; background-image: url(http://www.dietadukanreceitas.com.br/media/zoo/applications/cookbook/templates/default/assets/images/arrow_blue.png); background-position: 15px 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; color: #434343; font-family: DroidSansRegular; font-size: 14px; line-height: 20px; list-style-type: none; padding-left: 30px;">5 Colher (es) de sopa de farelo de aveia</li>
<li style="background-color: white; background-image: url(http://www.dietadukanreceitas.com.br/media/zoo/applications/cookbook/templates/default/assets/images/arrow_blue.png); background-position: 15px 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; color: #434343; font-family: DroidSansRegular; font-size: 14px; line-height: 20px; list-style-type: none; padding-left: 30px;">7 Colher (es) de sopa de leite em pó desnatado</li>
<li style="background-color: white; background-image: url(http://www.dietadukanreceitas.com.br/media/zoo/applications/cookbook/templates/default/assets/images/arrow_blue.png); background-position: 15px 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; color: #434343; font-family: DroidSansRegular; font-size: 14px; line-height: 20px; list-style-type: none; padding-left: 30px;">3 Colher (es) de sopa de adoçante</li>
<li style="background-color: white; background-image: url(http://www.dietadukanreceitas.com.br/media/zoo/applications/cookbook/templates/default/assets/images/arrow_blue.png); background-position: 15px 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; color: #434343; font-family: DroidSansRegular; font-size: 14px; line-height: 20px; list-style-type: none; padding-left: 30px;">3 Ovos</li>
<li style="background-color: white; background-image: url(http://www.dietadukanreceitas.com.br/media/zoo/applications/cookbook/templates/default/assets/images/arrow_blue.png); background-position: 15px 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; color: #434343; font-family: DroidSansRegular; font-size: 14px; line-height: 20px; list-style-type: none; padding-left: 30px;">100 ml de leite desnatado</li>
<li style="background-color: white; background-image: url(http://www.dietadukanreceitas.com.br/media/zoo/applications/cookbook/templates/default/assets/images/arrow_blue.png); background-position: 15px 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; color: #434343; font-family: DroidSansRegular; font-size: 14px; line-height: 20px; list-style-type: none; padding-left: 30px;">1/2 saquinho de clight abacaxi</li>
<li style="background-color: white; background-image: url(http://www.dietadukanreceitas.com.br/media/zoo/applications/cookbook/templates/default/assets/images/arrow_blue.png); background-position: 15px 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; color: #434343; font-family: DroidSansRegular; font-size: 14px; line-height: 20px; list-style-type: none; padding-left: 30px;">1 Colher (es) de chá de fermento em pó</li>
Bater tudo no liquidificador e levar para assar em forma de silicone ou forrada com papel manteiga.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-FRO60xQv8kw/UfapHiMO-1I/AAAAAAAAAUs/2ecvcV5Lajw/s1600/DSC08888.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-FRO60xQv8kw/UfapHiMO-1I/AAAAAAAAAUs/2ecvcV5Lajw/s320/DSC08888.JPG" width="320" /></a></div>
Pizza<br />
<li style="background-color: white; background-image: url(http://www.dietadukanreceitas.com.br/media/zoo/applications/cookbook/templates/default/assets/images/arrow_blue.png); background-position: 15px 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; color: #434343; font-family: DroidSansRegular; font-size: 14px; line-height: 20px; list-style-type: none; padding-left: 30px;">2 ovos</li>
<li style="background-color: white; background-image: url(http://www.dietadukanreceitas.com.br/media/zoo/applications/cookbook/templates/default/assets/images/arrow_blue.png); background-position: 15px 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; color: #434343; font-family: DroidSansRegular; font-size: 14px; line-height: 20px; list-style-type: none; padding-left: 30px;">2 Colher (es) de sopa de farelo de trigo</li>
<li style="background-color: white; background-image: url(http://www.dietadukanreceitas.com.br/media/zoo/applications/cookbook/templates/default/assets/images/arrow_blue.png); background-position: 15px 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; color: #434343; font-family: DroidSansRegular; font-size: 14px; line-height: 20px; list-style-type: none; padding-left: 30px;">2 Colher (es) de sopa de farelo de aveia</li>
<li style="background-color: white; background-image: url(http://www.dietadukanreceitas.com.br/media/zoo/applications/cookbook/templates/default/assets/images/arrow_blue.png); background-position: 15px 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; color: #434343; font-family: DroidSansRegular; font-size: 14px; line-height: 20px; list-style-type: none; padding-left: 30px;">2 Colher (es) de sopa de requeijão zero</li>
<li style="background-color: white; background-image: url(http://www.dietadukanreceitas.com.br/media/zoo/applications/cookbook/templates/default/assets/images/arrow_blue.png); background-position: 15px 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; color: #434343; font-family: DroidSansRegular; font-size: 14px; line-height: 20px; list-style-type: none; padding-left: 30px;">1 Colher (sobremesa) de fermento em po</li>
Misturar tudo e colocar em uma assadeira anti-aderente por algumas minutos no forno a 180°C. Assim que a massa começar a crescer, retire do forno e vire. Recheie a gosto.Cinthiahttp://www.blogger.com/profile/16921942090582582852noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5606642582747634498.post-22281099925976166892013-07-23T11:28:00.001-07:002013-07-23T11:29:23.814-07:00Fim do Ataque e inicio do CruzeiroEnfim passei ilesa pela fase Ataque do Dukan ... ocorreu tudo bem, por incrível que pareça minha vontade pelo pão e pelos doces quase desapareceram 100% (ainda tenho umas vontades ..rsrs).<br />
<br />
Hoje completo meu 3° dia do Cruzeiro, agora são dias alternados, um dia de PP (proteína pura) e outro dia de PL (proteína+legumes).<br />
<br />
Tirei algumas fotinhas da fase Ataque e agora vou tentar tirar todos os dias da fase Cruzeiro.<br />
<br />
Segue algumas fotinhas da fase Ataque:<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-hHn1Ikd65G8/Ue7KHdoHXAI/AAAAAAAAATE/wvbTJxxUpOk/s1600/DSC08830.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-hHn1Ikd65G8/Ue7KHdoHXAI/AAAAAAAAATE/wvbTJxxUpOk/s320/DSC08830.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">panqueca Dukan à base de farelo de aveia</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-dHvJ6nGqHY0/Ue7KHZQdrpI/AAAAAAAAATA/9SA5l0oYdtI/s1600/DSC08831.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-dHvJ6nGqHY0/Ue7KHZQdrpI/AAAAAAAAATA/9SA5l0oYdtI/s320/DSC08831.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">quiche com chá</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-xBKjkvbR8-w/Ue7KHYiQmzI/AAAAAAAAATI/teSVP6Z0_mI/s1600/DSC08832.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-xBKjkvbR8-w/Ue7KHYiQmzI/AAAAAAAAATI/teSVP6Z0_mI/s320/DSC08832.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">pão de cebola com recheio de peito de peru light e queijo cottage</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-gJ4JNrBOm1E/Ue7KKYRG7qI/AAAAAAAAATY/cRYHLqhLSuo/s1600/DSC08837.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-gJ4JNrBOm1E/Ue7KKYRG7qI/AAAAAAAAATY/cRYHLqhLSuo/s320/DSC08837.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">filé de merluza assado</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-fQ7hRen9vKk/Ue7KLHpWjEI/AAAAAAAAATg/1gZWVoucgDE/s1600/DSC08839.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/-fQ7hRen9vKk/Ue7KLHpWjEI/AAAAAAAAATg/1gZWVoucgDE/s320/DSC08839.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">peito de peru light com cottage</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-QVDeo0M-H6I/Ue7KL_JFUWI/AAAAAAAAATo/O2HFzSSSorY/s1600/DSC08840.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-QVDeo0M-H6I/Ue7KL_JFUWI/AAAAAAAAATo/O2HFzSSSorY/s320/DSC08840.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">hamburger </td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-xj_1_XO41N0/Ue7KMgVbaeI/AAAAAAAAATw/ATIuI_LPVW0/s1600/DSC08842.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-xj_1_XO41N0/Ue7KMgVbaeI/AAAAAAAAATw/ATIuI_LPVW0/s320/DSC08842.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">peito de frango "à milanesa"</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
As receitas Dukan são bem bacanas para quem faz dieta, assim conseguimos comer de tudo um pouco sem cometer exageros.<br />
Vou tentar postar algumas receitas dessa fase para quem tiver interesse em fazer!<br />
<br />
<b style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 12px; line-height: 19.1875px;">Peso inicial: 76kg<br />Peso no sábado (ultimo dia da fase Ataque): 73,1 kg</b>Cinthiahttp://www.blogger.com/profile/16921942090582582852noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5606642582747634498.post-29857545201972155952013-07-19T05:52:00.002-07:002013-07-19T05:52:37.081-07:00Semana de Ataque - Dukan 3/5Ontem foi meu 3° dia da fase Ataque, a vontade pelo doce e pão apareceram, porém mais fraca.<br />
Meu cardápio foi:<br />
<br />
Café da manhã: chá+ pão de cebola Duka<br />
Almoço: filé de frango assado<br />
Lanche da tarde: 2 fatias de peito de peru + chá<br />
Jantar: o mesmo do almoço<br />
<br />
Saldo do dia: <span style="color: blue;">- 0,400gr</span><br />
<br />
<b><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 12px; line-height: 19.1875px;">Peso inicial: 76kg</span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 12px; line-height: 19.1875px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 12px; line-height: 19.1875px;">Peso hoje: 74,7 kg</span></b><br />
<b><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 12px; line-height: 19.1875px;"><br /></span></b>
<span style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Verdana;"><b><span style="font-size: 12px; line-height: 19.1875px;">E bora pro 4° e penúltimo dia da Fase Ataque!!!</span></b></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Verdana;"><span style="font-size: 12px; line-height: 19.1875px;"><b><br /></b></span></span>
<span style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Verdana;"><span style="font-size: 12px; line-height: 19.1875px;"><b>bjsss</b></span></span>Cinthiahttp://www.blogger.com/profile/16921942090582582852noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5606642582747634498.post-80280894839854353792013-07-17T13:24:00.002-07:002013-07-17T13:24:56.642-07:00Semana de Ataque - Dukan 1-2/5Gente, comecei ontem a fase Ataque da dieta Dukan.<br />
<br />
Alguns dias antes, claro que eu aproveitei e comi tudo que eu podia, fui ao Mc, comi doces, pizza e sorvete.<br />
Ontem foi o meu 1° dia da fase Ataque.<br />
<br />
Meu cardápio foi:<br />
Café da manhã: panqueca Dukan com queijo light 0% de gordura<br />
Almoço: bife grelhado de alcatra acebolado<br />
Lanche da tarde: 1 iogurte desnatado<br />
Jantar: o mesmo do almoço<br />
1,5L de agua<br />
<br />
Não vou mentir dizendo que foi maravilhoso, foi difícil, mas nada impossível. Para quem realmente quer emagrecer, é preciso fazer alguns "sacrifícios". Sei que no final isso tudo vai valer muito a pena.<br />
<br />
Hoje o 2° dia da fase Ataque foi um pouquinho mais dificil, pois durante à tarde senti muita vontade de comer pão ou uma bolacha doce. Mas resisti fortemente e bebi muita agua pra vontade passar, e por incrivel que pareça, ela passou !!!<br />
<br />
Meu cardápio hoje foi:<br />
Café da manhã: pão de cebola Dukan com queijo light 0% de gordura + chá<br />
Almoço: filé de merluza assado<br />
Lanche da tarde: 1 iogurte desnatado<br />
Jantar: o mesmo do almoço<br />
1,5L de água<br />
<br />
O resultado hoje na balança foi: <b><span style="color: blue;">-0,900gr</span></b><br />
<b><span style="color: blue;"><br /></span></b>
<b>Peso inicial: 76kg</b><br />
<b>Peso hoje: 75,1 kg</b><br />
<br />Cinthiahttp://www.blogger.com/profile/16921942090582582852noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5606642582747634498.post-73944352924744933462013-07-04T12:53:00.002-07:002013-07-04T12:53:37.995-07:00vou de Dukan !!!Contando os dias para começar a dieta do Dukan.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://boaforma.abril.com.br/blog/agenda-boa-forma/files/2013/02/image0021.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://boaforma.abril.com.br/blog/agenda-boa-forma/files/2013/02/image0021.jpg" width="170" /></a></div>
Quando morava na França, não ouvia falar muito bem dessa dieta, pois aparentemente é muito restritiva.<br />
Após ser convencida pela minha mãe que tem várias amigas que emagreceram com esse método, resolvi dar uma chance e baixei a versão online do livro.<br />
Estou confiante e consciente de que não sera nada fácil se eu não for mais forte que a comida. Mas realmente preciso emagrecer, pois agora tenho um motivo beeeeem forte. Ano que vem pretendemos engravidar, portanto, gostaria de eliminar o máximo de peso possível para garantir uma gravidez tranquila e saudável.<br />
<br />
A primeira etapa é chamada de FASE DE ATAQUE, onde só é permitido comer proteína. Para quem quer eliminar mais de 10 quilos, como eu, o período dessa fase tem duração de 5 dias.<br />
<br />
é aconselhável iniciar o "tratamento" após o período menstrual, portanto, somente na semana que vem darei inicio. Enquanto isso, vou continuando a leitura do livro para estar apta ao inicio do processo.<br />
<br />
Venho contar mais novis semana que vem!!!<br />
<br />Cinthiahttp://www.blogger.com/profile/16921942090582582852noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5606642582747634498.post-47721864918959490532013-06-10T06:32:00.000-07:002013-06-10T06:32:21.543-07:00Quero voltar !!!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-IemzO_qLShs/UGDgskMfVFI/AAAAAAAAAQ0/dvrbF3ZmpNM/s1600/396027_444971508871114_1710018511_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-IemzO_qLShs/UGDgskMfVFI/AAAAAAAAAQ0/dvrbF3ZmpNM/s320/396027_444971508871114_1710018511_n.jpg" width="316" /></a></div>
<br />
Oiii amigas ...<br />
<br />
Quero voltar!!! Vocês me apoiam???!!<br />
<br />
Depois de muuuuuuuuuuuuuito tempo sem aparecer por aqui, comecei a sentir muita falta disso.<br />
Percebi também o quanto ter mantido um blog de emagrecimento tinha me ajudado. Sei que não eliminei todo o peso que gostaria de ter eliminado, mas eliminei alguns, isso foi importante.<br />
Agora, depois de quase 2 anos sem aparecer aqui, muitas mas muitas coisas aconteceram.<br />
Me mudei para o Brasil, agora moro em Curitiba. Estou adorando essa cidade, mas não sei ainda por quanto tempo ficarei aqui.<br />
Desde a minha mudança, vários problemas de saúde começaram a surgir.<br />
Não sei se os problemas estavam ligados a mudança ou se porque eu comecei a dar uma atenção melhor a minha saúde aqui (ir ao médico).<br />
Descobri que tenho úlcera, estou rezando para não ter pressão alta e tive um problema na tireoide ... chega né?! Para quem não tinha nada, achei muita coisa.<br />
Além disso, retirei um bolinha de gordura da minha mão, mas que graças a Deus era benigna.<br />
Minha alimentação não esta nada boa claro, senão não teria nada disso.<br />
Dias desses minha pressão estava 17/10, e eu não estava sentindo nada.<br />
Fui ao médico e ela disse que sou muito nova para ter essas coisas. Me deu 40 dias para cuidar da alimentação e fazer um monitoramento da pressão. Se eu tiver com muito frequência esses picos, devo ir ao médico e ela irá me dar medicação. Mas não quero tomar remédios, pois sei que será pro resto da vida. Portanto, quero mudar meus hábitos e fugir dessas drogas.<br />
<br />
Agora, depois dessas descobertas nada agradáveis, quero voltar a fazer uma alimentação bem equilibrada e meu objetivo será de me cuidar, e se os ponteiros da balança descerem, será lucro.<br />
<br />
Gostaria muito do apoio de vocês, que sempre foi importante, e que agora será mais ainda!!!<br />
<br />
bjssssssCinthiahttp://www.blogger.com/profile/16921942090582582852noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5606642582747634498.post-27950084765329412252012-01-18T08:24:00.000-08:002012-01-18T08:24:47.204-08:00FuiSim, vim apenas dizer que não seguirei com o blog.<br />
<br />
Por que? Continuo no meu emagrecimento, mas desta vez prefiro segui-lo sem o blog. Foi ótimo estar por aqui, ter todo o apoio de pessoas queridas, mas não tenho mais inspiração em vim aqui e escrever.<br />
<br />
Desejo á todas que continuem firmes nessa batalha, pois eu estou firme, mesmo agora sem o blog.<br />
<br />
Beijos no coração.<br />
<br />
CinthiaCinthiahttp://www.blogger.com/profile/16921942090582582852noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5606642582747634498.post-56597836230146060922011-12-01T15:41:00.000-08:002011-12-01T15:41:31.138-08:00OFF<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://27.media.tumblr.com/tumblr_lap0kfbCJA1qe5swqo1_400.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="356" src="http://27.media.tumblr.com/tumblr_lap0kfbCJA1qe5swqo1_400.jpg" width="400" /></a></div><br />
Olá queridas amigas,<br />
<br />
Vim avisá-las que estarei o resto desse ano ausente do blog :( mas é por um bom motivo. Estou de férias aqui no Brasil e não terei tempo para fazer posts, mas volto no começo de 2012 com tudo.<br />
<br />
Estou me alimentando super certinho, por íncrivel que pareça .. hehhehe, só não consegui ainda fazer nenhuma atividade física, mas estou programando uma corridinha para o sábado.<br />
<br />
Vou antecipando então e desejando à todas um ótimo Natal e um excelente final de ano, com muitas festas, momentos felizes e cheio de coisas gostosas !!! Nada de exageros hein!!<br />
<br />
E que venha 2012 para arrasarmos!!<br />
<br />
beijosCinthiahttp://www.blogger.com/profile/16921942090582582852noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5606642582747634498.post-63568615928872757642011-11-16T06:01:00.000-08:002011-11-16T06:01:48.422-08:00Presentinho<span style="font-size: large;">Oii gente, saudades de escrever aqui!! Tudo bem??</span><br />
<span style="font-size: large;"><br />
</span><br />
<span style="font-size: large;">Eu estou bem, treinando muito, comendo pouco e eliminando pouco também... hehehe</span><br />
<span style="font-size: large;"><br />
</span><br />
<span style="font-size: large;">Aqui está sendo muito difícil controlar essa boquinha para não comer chocolates, com a proximidade do Natal, aqui tem chocolate de todos os tipos para todos os gostos, acho que tem mais chocolate no Natal do que na Páscoa. É uma tentação atrás da outra, e olha que eu não sou chocólatra, mas está difícil não comer nenhunzinho .... mas vou me segurar pelo menos até o final desse mês... vou conseguir! </span><br />
<br />
<span style="font-size: large;">Vim contar do presentinho que ganhei do marido ... é um medidor cardíaco para eu continuar com tudo na corrida. Aliás, estou adorando correr, além de emagrecer tem vários outros benefícios, para quem ainda não tentou, vale a pena experimentar :)</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-TaUE0cSEXtQ/TsPBkTdBZ8I/AAAAAAAAAMo/wwujtsrHqGw/s1600/DSC06094.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-TaUE0cSEXtQ/TsPBkTdBZ8I/AAAAAAAAAMo/wwujtsrHqGw/s400/DSC06094.JPG" width="400" /></a></div>bjs ... fui!!Cinthiahttp://www.blogger.com/profile/16921942090582582852noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-5606642582747634498.post-46504861324695473382011-11-04T05:48:00.000-07:002011-11-04T05:48:20.310-07:00Final de semana está chegando ...<div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;"> ui que medo ... hehehehe</span></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;">Mas vou me comportar direitinho, nada de comidas proibidas e nem de doces, apenas muita saladinha e frutinhas.</span></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;">Pretendo eliminar 5kg esse mês, será que dá?! Aiaiaia, projeto verão intensivo! </span></div><div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"><br />
</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;">Estou me alimentando certinho e comendo bem pouquinho. Estou indo quase todos os dias fazer AF, e minha resistência física tem melhorada a cada dia. Atualmente estou fazendo 6km em 50min na esteira... pretendo aumentar para 7km e diminuir o tempo para 45min... vou treinando para conseguir este feito... rs</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;"><br />
</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;">Amigas novas, sejam bem vindas aqui no meu cantinho, esse mês estarei mais presente por aqui.</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;"><br />
</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;">Bom final de semana a todas</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;"><br />
</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;">Beijos</span></div>Cinthiahttp://www.blogger.com/profile/16921942090582582852noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-5606642582747634498.post-88361465530786095612011-10-27T02:47:00.000-07:002011-10-27T02:47:07.393-07:00Desistir, jamais!<div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;">Olá,</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;"><br />
</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;">Mesmo naqueles dias chatos de visita da DM, estou indo treinar.</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;"><br />
</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;">Ontem tive um pouco de dor no tornozelo, mas fui treinar mesmo assim .... fiz 30min de elíptico + 25 min de bike.</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;"><br />
</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;">Agora que as coisas estão mais tranquilas por aqui, vou tentar fazer mais posts .... com um resumo da semana e etc.</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;"><br />
</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;">De resto está tudo bem ... meu peso está oscilando um pouco .... mas vou contar como ele está só no final do mês.</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;"><br />
</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;">Em relação a RA o único problema que continua a me atormentar são os finais de semana. Sempre quero fazer uma coisinha diferente na cozinha e sempre essa coisinha diferente acaba fazendo meu peso subir um pouco .... nesse final de semana vou fazer várias receitinhas lights, assim eu vou poder fazer alguma coisa diferente, já que eu gosto de cozinhar, e minha RA não será muito prejudicada.</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;"><br />
</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;">Já tenho na lista um quibe assado e muffin de maçã., estou pesquisando por mais pratos, quem tiver alguma dica, agradeço!! : ) Venho aqui contar no que deu!</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;"><br />
</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;">bjs</span></div>Cinthiahttp://www.blogger.com/profile/16921942090582582852noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5606642582747634498.post-79610320857688948882011-10-17T03:58:00.000-07:002011-10-17T03:58:48.179-07:00De volta<span style="font-size: large;">A viagem foi excelente ... Portugal é bom demais, adoro aquele lugar! Foi o melhor presente de aniversário que eu poderia ganh</span><span style="font-size: large;">ar :)</span><br />
<span style="font-size: large;"><br />
</span><br />
<span style="font-size: large;">O resultado de 4 dias por lá, foi 1kg á mais na balança ... mas que já eliminei metade. </span><br />
<span style="font-size: large;"><br />
</span><br />
<span style="font-size: large;">Agora, sem nenhuma festa planejada até o final do ano, nem viagens e nem passeios, pretendo não cometer nenhum deslize e eliminar até dezembro uns 3kg ou mais!! VOU CONSEGUIR.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br />
</span><br />
<span style="font-size: large;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-xEnRI4iWfJg/TpwJ5GJl8II/AAAAAAAAAMU/vwlLj0J8dkE/s1600/303276_10150368221144345_779969344_7946065_1233752354_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://2.bp.blogspot.com/-xEnRI4iWfJg/TpwJ5GJl8II/AAAAAAAAAMU/vwlLj0J8dkE/s400/303276_10150368221144345_779969344_7946065_1233752354_n.jpg" width="400" /></a>Uma fotinha lá de Lisboa ...</span><br />
<span style="font-size: large;"><br />
</span><br />
<span style="font-size: large;">bjs e boa semana!</span>Cinthiahttp://www.blogger.com/profile/16921942090582582852noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-5606642582747634498.post-504386578822887282011-10-11T18:00:00.000-07:002011-10-11T18:00:01.344-07:00Hoje é meu dia<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-yExKmQBA_gQ/TahacQQxB5I/AAAAAAAAAGc/fMYACfDLYUk/s1600/aniversario.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://4.bp.blogspot.com/-yExKmQBA_gQ/TahacQQxB5I/AAAAAAAAAGc/fMYACfDLYUk/s400/aniversario.jpg" width="307" /> </a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div>Hoje é meu niver .... estou ficando mais velha, mas agradeço a Deus todos os dias por eu ter saúde, família e ser rodeada de pessoas queridas.<br />
<br />
Este post é programado, como eu disse, estou viajando ... fui para Lisboa ... no próximo post trago algumas fotinhas da terrinha ..rs<br />
<br />
bjsssCinthiahttp://www.blogger.com/profile/16921942090582582852noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5606642582747634498.post-8481024763349007752011-10-07T13:31:00.000-07:002011-10-07T13:31:18.545-07:00Semana boaEssa semana, finalmente, consegui fazer tudo certinho!!<br />
<br />
Poucas calorias ingeridas e algumas queimadas ..rs ... AF todos os dias, só não fui hoje porque tive que fazer uns trabalhos de casa.<br />
<br />
Terça é meu aniversário, e claro vai ter bolinho !! rs<br />
<br />
Voltarei com um post mais detalhado na outra semana, pois agora estou sem tempo.<br />
<br />
Bom final de semana à todas<br />
<br />
bjssCinthiahttp://www.blogger.com/profile/16921942090582582852noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5606642582747634498.post-601546706525982362011-09-30T03:31:00.000-07:002011-09-30T03:31:06.126-07:00Lamentável<span style="font-size: small;">Só isso que tenho a dizer sobre o mês de setembro. Tantos planos, tantas metas e nada obtido com sucesso.</span><br />
<span style="font-size: small;"><br />
</span><br />
<span style="font-size: small;">O mês de setembro foi difícil em termos emocionais e psicológicos, e como consequência disso, o controle na alimentação foi também muito complicado.</span><br />
<span style="font-size: small;"><br />
</span><br />
<span style="font-size: small;">Com eu disse num outro post, esse mês eu tive visita em casa, e como eu não moro no Brasil, minhas visitas vem para ficar semanas, e isso me complica demais. Apesar de eu adorar receber visitas, eu acabo saindo completamente da minha rotina, portanto, acabo comendo errado, vou em restaurantes com uma frequência maior do que o normal, e AF nem se fala né?!</span><br />
<span style="font-size: small;"><br />
</span><br />
<span style="font-size: small;">Por isso e outro motivos meu peso não abaixou quase nada .... na verdade ele subia, abaixava, subia de novo e termino o mês com <b>-400gr</b>.... lamentável!!!</span><br />
<span style="font-size: small;"><br />
</span><br />
<span style="font-size: small;">Outubro vai ser diferente pois é o melhor mês do ano .... o mês que comemoro o meu nascimento :)</span><br />
<span style="font-size: small;"><br />
</span><br />
<span style="font-size: small;">Vou comemorar essa data tão feliz viajando ... aiaiaiai, vou pra Lisboa, vou me controlar claro, mas não vou deixar de comer alguns pastéis de Belém né?! hehehe</span><br />
<span style="font-size: small;"><br />
</span><br />
<span style="font-size: small;">Bjs</span>Cinthiahttp://www.blogger.com/profile/16921942090582582852noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5606642582747634498.post-22922126291747172432011-09-19T03:57:00.000-07:002011-09-19T03:57:49.587-07:00Sempre por ai ...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://images.paraorkut.com/img/papeldeparede/1024x768/g/gatinho-391.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="255" src="http://images.paraorkut.com/img/papeldeparede/1024x768/g/gatinho-391.jpg" width="320" /></a></div><br />
.<span style="color: #444444;">.. e sempre por aqui. Estou sumida nos posts e nos recadinhos mas estou sempre por aqui.</span><br />
<div style="color: #444444;"><br />
</div><div style="color: #444444;">Minha RA tem que melhorar um pouco, ando comendo muito carboidrato e doce. Mas essa semana não vai ser assim não. </div><div style="color: #444444;"><br />
</div><div style="color: #444444;">Recomecei (depois das férias) pra valer minha AF .. estou correndo 1,5km em 10min, antes era apenas 1km em 10min.</div><div style="color: #444444;"><br />
</div><div style="color: #444444;">Essa semana tenho visita em casa, visita que vai ficar a semana inteira (isso que dá morar fora do Brasil ..rs), desafio vai ser não ficar cozinhando coisas boas, que eu adoro!! ou eu agrado as visitas, ou eu vou escorregar um pouco na RA .. aiaiai, não sei o que faço!!</div><div style="color: #444444;"><br />
</div><div style="color: #444444;">Estou meio desanimada para vim aqui e escrever, talvez porque meu peso não abaixou nada desde quando voltei de férias, ou que às vezes não faço tudo 100% certo, sei la ... preciso de ajuda para me motivar a voltar a escrever aqui pois me ajudou muito a emagrecer os 6kg que eliminei até agora.</div><div style="color: #444444;"><br />
</div><div style="color: #444444;">Beijos</div>Cinthiahttp://www.blogger.com/profile/16921942090582582852noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-5606642582747634498.post-49474129887659688522011-08-30T07:17:00.000-07:002011-09-19T05:03:48.519-07:00Setembro está ai ...<div style="color: #444444;"><span style="font-size: small;">com chuva ou não, vamos arrasar na AF e melhorar cada dia mais nossa RA!</span></div><div style="color: #444444;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div style="color: #444444;"><span style="font-size: small;">É galera, primavera se inicia em breve, isso quer dizer que o verão está se aproximando ... é isso mesmo... o VERÃOOO!! Chega de desculpinhas e vamos levar a parada de emagrecer a sério agora. Quero ir à praia de biquíni esse ano e você?</span></div><div style="color: #444444;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/--jJZ_CbnW8A/TlzwpJerEzI/AAAAAAAAAMM/U8KtTRAce1g/s1600/setembro.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://2.bp.blogspot.com/--jJZ_CbnW8A/TlzwpJerEzI/AAAAAAAAAMM/U8KtTRAce1g/s400/setembro.jpg" width="400" /></a></span></div><br />
<br />
<div style="color: #444444;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div style="color: #444444;"><span style="font-size: small;">Então vamos fazer com que o mês tenha no mínimo 90% de dias perfeitos, ou seja, RA com AF. </span></div><div style="color: #444444;"><br />
</div><div style="color: #444444;"><span style="font-size: small;">A regra é emagrecer o máximo possível, fazer AF todos os dias (sem desculpas) e claro, nem preciso falar da alimentação. </span></div><div style="color: #444444;"><span style="font-size: small;">Não é um desafio, é um pacto, um trato ... vamos juntas fazer o nosso melhor esse mês, nunca esquecendo de dar um passo de cada vez. Quem vem comigo?? </span></div><div style="color: #444444;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div style="color: #444444;"><span style="font-size: small;">Basta ajudar na divulgação, pois quanto maior o apoio, melhor serão os resultados. Fiquem à vontade para pegar o selinho, da próxima vez eu capricho mais..rs</span></div><div style="color: #444444;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div style="color: #444444;"><span style="font-size: small;">Quem quiser me passar o peso, só deixar no comentário, no final do mês farei a tabela com os resultados. </span></div><div style="color: #444444;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div style="color: #444444;"><span style="font-size: small;">Se tudo ocorrer bem, mês que vem tem mais, quem sabe até com prêmios :)</span></div><div style="color: #444444;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><span style="font-size: small;"><span style="color: #444444;">Beijos</span></span>Cinthiahttp://www.blogger.com/profile/16921942090582582852noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-5606642582747634498.post-9236205104270360692011-08-26T08:50:00.000-07:002011-08-26T08:50:16.811-07:00Resultados das férias ...<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-7nY6Dkmhtfg/TlfALBgbovI/AAAAAAAAAME/vi4cxPZLk_k/s1600/DSC05361.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-7nY6Dkmhtfg/TlfALBgbovI/AAAAAAAAAME/vi4cxPZLk_k/s400/DSC05361.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr style="color: #444444;"><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b>foto do casamento ao qual fui madrinha</b></td></tr>
</tbody></table><div style="color: #444444;"><br />
</div><div style="color: #444444;"><b>Sim, estou voltando!! Cheguei quarta-feira depois de 20 dias de férias em SP.</b></div><div style="color: #444444;"><b><br />
</b></div><div style="color: #444444;"><b>Foram 20 dias de muita correria e muita comilança, pois é, tenho que assumir que não consegui me controlar muito diante de tanto comida boa. Comi de tudo um pouco, churrasco, pizza, bolo, pão de queijo, pastel, açai, enfim, tudo que não tem por aqui. Não me arrependi de nada, porém a balança teve que me contar a verdade - meu peso atual = 71kg.</b></div><div style="color: #444444;"><b><br />
</b></div><div style="color: #444444;"><b>Nada de choro, agora é correr (literalmente) atrás do prejuizo. Sei que vai ser um pouco demorado voltar ao ritmo, mas estou indo aos poucos, bebendo mais agua, comendo mais verduras e frutas, e segunda-feira, volto para academia.</b></div><div style="color: #444444;"><b><br />
</b></div><div style="color: #444444;"><b>Logo logo retornarei também com as visitas.</b></div><div style="color: #444444;"><b><br />
</b></div><b><span style="color: #444444;">bjss</span></b>Cinthiahttp://www.blogger.com/profile/16921942090582582852noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-5606642582747634498.post-51750113290529096062011-07-26T09:13:00.000-07:002011-07-26T09:13:09.357-07:00Ausente<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.nakelelugar.com/wp-content/uploads/2011/04/aviao.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://www.nakelelugar.com/wp-content/uploads/2011/04/aviao.jpeg" width="400" /></a></div><br />
<div style="color: #444444;"><b>Sim, sei que estou ausente e continuarei por pelo menos mais um mês. </b></div><div style="color: #444444;"><br />
</div><div style="color: #444444;"><b>Como já disse aqui, no próximo mês estarei viajando e não vou fazer posts. Controlarei minha alimentação e farei o máximo de caminhadas possíveis.</b></div><div style="color: #444444;"><b><br />
</b></div><div style="color: #444444;"><b>Meu peso não baixou muito mais, fiquei uma semana com torcicolo, portanto, uma semana sem AF. Voltei com tudo ontem, mas na terça que vem eu viajo e não terei academia por lá.</b></div><div style="color: #444444;"><b><br />
</b></div><div style="color: #444444;"><b>Estou sim sem muita vontade de postar mas estou acompanhando tudo pelos bastidores ..rs... e também estou sempre me policiando para não ter exageros na RA e venho mantendo um bom ritmo de AF. </b></div><div style="color: #444444;"><b><br />
</b></div><div style="color: #444444;"><b>Até breve!!</b></div><div style="color: #444444;"><b><br />
</b></div><b><span style="color: #444444;">bjs</span></b>Cinthiahttp://www.blogger.com/profile/16921942090582582852noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-5606642582747634498.post-90434868411550933582011-07-18T11:44:00.000-07:002011-07-18T11:44:47.043-07:00Nada a declarar<div style="color: #444444; text-align: center;">Não tive uma semana muito boa não. Em relação à RA foi tudo bem, até chegar o final de semana, sim, ainda estou com problemas de ter finais de semanas corretos. </div><div style="color: #444444; text-align: center;">Meu problema maior foi em relação à AF, não fui nenhum dia na academia, por causa da visita da minha amiga M. fiquei mal, muito cansada e meio fraca.</div><div style="color: #444444; text-align: center;">Mas sábado já fui correr, amanhã vou denovo e de agora em diante não tem desculpas, o final do meu Desafio se aproxima e preciso ter bons resultados.</div><div style="color: #444444; text-align: center;"><br />
</div><div style="color: #444444; text-align: center;">Peso??? Apesar dos pesares continua o mesmo, não aumentou nadinha .. UFAAAA</div><div style="color: #444444; text-align: center;"><br />
</div><div style="color: #444444; text-align: center;">Tenham uma ótima terça-feira light!!!</div><div style="color: #444444; text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><span style="color: #444444;">bjs</span></div>Cinthiahttp://www.blogger.com/profile/16921942090582582852noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-5606642582747634498.post-22696253251205027512011-07-09T11:45:00.000-07:002011-07-11T09:03:56.040-07:00Resumão da Semana<div style="color: #444444;">Enfim, resolvi aparecer e estou cheias de novidades.</div><div style="color: #444444;"><br />
</div><div style="color: #444444;">A mais legal é que eu finalmente sai da casa dos 70 ... uhuhuhuh, pesinho novo = <b><span style="color: lime;">69,7kg</span></b>. E graças a isso, ganhei meu primeiro incentivo: Um depilador maravilhosooooo, que eu queria há muito tempo.</div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-6VFvfDtsMic/ThiazJoaZ_I/AAAAAAAAALg/Se8sjjfA4fM/s1600/DSC05059.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-6VFvfDtsMic/ThiazJoaZ_I/AAAAAAAAALg/Se8sjjfA4fM/s320/DSC05059.JPG" width="320" /></a></div><div style="color: #444444;">Ele é completinho, cheio de acessórios, tem luva de esfoliação, bolsa gelada para colocar na área depilada, lâmina especial para depilação intima e axilas ... amei tudo !!!</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-hWjB-C2ppT0/ThibCL72GlI/AAAAAAAAALk/v7q6175tZ1E/s1600/DSC05061.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/-hWjB-C2ppT0/ThibCL72GlI/AAAAAAAAALk/v7q6175tZ1E/s320/DSC05061.JPG" width="320" /></a></div><br />
<div style="color: #444444;">Minha RA está bem, é claro que preciso melhorar em algumas coisas, mas no geral está bem. A AF essa semana não pode ser perfeita, pois tive uma pequena contusão na coxa, estou melhor, mas não pude pegar pesado, então nem pude correr, fiz apenas bike e um pouco de elíptico. Mas agora já estou quase 100% e vou poder voltar ao meu ritmo de AF novamente.</div><div style="color: #444444;"><br />
</div><div style="color: #444444;">Algumas fotinhas do que comi essa semana:</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/--MMxcSEOdyA/ThicwajR8mI/AAAAAAAAALo/Y0TnYdQXEWc/s1600/DSC04909.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/--MMxcSEOdyA/ThicwajR8mI/AAAAAAAAALo/Y0TnYdQXEWc/s320/DSC04909.JPG" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-_MuLz1bOs2M/Thic44Iin_I/AAAAAAAAALs/GRf81Mp8nB4/s1600/DSC05058.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/-_MuLz1bOs2M/Thic44Iin_I/AAAAAAAAALs/GRf81Mp8nB4/s320/DSC05058.JPG" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-hh6z2RWr4-c/ThidLCrpiQI/AAAAAAAAALw/Ef13na77uOA/s1600/DSC05055.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-hh6z2RWr4-c/ThidLCrpiQI/AAAAAAAAALw/Ef13na77uOA/s320/DSC05055.JPG" width="320" /></a></div><div style="color: #444444;"><br />
</div><div style="color: #444444;">E a tabela com um resumo da semana. </div><div style="color: #444444;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-Rv9FxjSCsOo/Thse3ppqcTI/AAAAAAAAAL4/cnY7sCLX8mw/s1600/resumo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="http://1.bp.blogspot.com/-Rv9FxjSCsOo/Thse3ppqcTI/AAAAAAAAAL4/cnY7sCLX8mw/s640/resumo.jpg" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><br />
</div><div style="color: #444444;">Modifiquei a maneira de colocar as calorias, agora será simbolizado por uma bomba (significa que eu ultrapassei 1200kcal/dia permitidas) ou por uma estrelinha (significa que eu comi certo e as calorias ficaram dentro do permitido). Dessa forma fica mais fácil para visualizar.<br />
<br />
<br />
</div><span style="color: #444444;">Boa semana light à todas!!</span>Cinthiahttp://www.blogger.com/profile/16921942090582582852noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-5606642582747634498.post-1147268033497883912011-07-01T03:14:00.000-07:002011-07-01T03:14:45.945-07:00Saldo do mês<div style="color: #444444;">Não estou muito satisfeita com os meus resultados de junho. Comecei o mês com <b><span style="color: blue;">71kg</span></b>, depois de umas comemorações, dia dos namorados e TPM fortíssima, pulei para <b><span style="color: red;">71,6kg</span></b>, mas com o início do desafio, termino o mês com <b><span style="color: lime;">70,3kg!!</span></b></div><div style="color: #444444;"><br />
</div><div style="color: #444444;">Está muio difícil, mas estou me esforçando, indo mais frequente fazer AF e mantendo as calorias no limite.</div><div style="color: #444444;"><br />
</div><div style="color: #444444;">Continuo no meu desafio <b>"44 dias corretos"</b>, mas vou fazer um tópico com outra tabela resumindo toda a semana como eu fiz no tópico passado, assim não fica chato e pra mim é melhor.</div><div style="color: #444444;"><br />
</div><div style="color: #444444;">Final de semana se aproxima .... tenho que ser forte para ganhar meu 1º incentivo, que aliás meu marido já comprou mas não me entregou ainda ... aiaiaiaiai!!! um depilador maravilhoso !!! Só vou ganhá-lo quando sair da casa dos 7!!</div><div style="color: #444444;"><br />
</div><div style="color: #444444;">E vocês, tiveram sucesso no mês de junho?? </div><div style="color: #444444;"><br />
</div><span style="color: #444444;">Beijos</span>Cinthiahttp://www.blogger.com/profile/16921942090582582852noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-5606642582747634498.post-67753234924994539452011-06-29T06:45:00.000-07:002011-06-29T06:45:16.177-07:00Noticias de 1 semana<div style="color: #444444;">Faz mesmo um tempão que não apareço por aqui né?! Estava com preguiça de postar, só isso! Mas estou seguindo tudo certinho (quase tudo), conforme meu Desafio.</div><div style="color: #444444;"><br />
</div><div style="color: #444444;">Estou fazendo bastante AF, estou me sentindo muito bem. Já até consegui entrar numa calça jeans (e fechá-la), que ficava horrível. Comprei ela há quase um ano, até fiz um post falando dela, <a href="http://ci-emagrecerparaserfeliz.blogspot.com/2010/10/incentivo.html">está aqui</a>. Fiquei de tirar algumas fotos, mas vou esperar um pouquinho mais... hehehhe</div><div style="color: #444444;"><br />
</div><div style="color: #444444;">Como tenho uma semana inteira para relatar, fiz uma tabela para não ficar muito chato, com um resumo da semana, calorias, AF e etc ...</div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-4jK3w_ypToY/TgsrybSmx-I/AAAAAAAAALc/DSSboCm1AM0/s1600/tabl+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="http://2.bp.blogspot.com/-4jK3w_ypToY/TgsrybSmx-I/AAAAAAAAALc/DSSboCm1AM0/s640/tabl+1.jpg" width="640" /></a></div><br />
<div style="color: #660000;"><br />
</div><div style="color: #444444;">Amanhã, último dia do mês, dia de fazer um balanço geral e encarar a balança .. aiaiaiai!! Acho que fui bem, mas claro poderia ter sido melhor.</div><div style="color: #444444;"><br />
</div><div style="color: #444444;">Vou colocar as visitas em dia !! </div><div style="color: #444444;"><br />
</div><span style="color: #444444;">bjsss</span>Cinthiahttp://www.blogger.com/profile/16921942090582582852noreply@blogger.com4