segunda-feira, 11 de abril de 2011

Alerta


Olá meninas ....

Hoje eu li uma matéria no site do R7 listando os 10 PIORES alimentos para nossa saúde. Como eu, acredito que muitas ainda não resistem á certos tipos de alimentos. Então, ai vai um alerta!

10º lugar: Sorvete. Apesar de existirem versões mais saudáveis que os tradicionais sorvetes industrializados, a nutricionista Michelle Schoffro Cook adverte que esse alimento geralmente possui altos níveis de açúcar e gorduras trans, além de corantes e de saborizantes artificiais, muitos dos quais possuem neurotoxinas – substâncias químicas que podem causar danos no cérebro e no sistema nervoso.
 9º lugar: Salgadinho de milho. De acordo com Michelle, desde o surgimento dos alimentos transgênicos, a maior parte do milho que comemos é um “Frankenfood”, ou “comida Frankenstein”. Ela aponta que esse alimento pode causar flutuação dos níveis de açúcar no sangue, levando a mudanças no humor, ganho de peso e irritabilidade, entre outros sintomas. Além disso, a maior parte desses salgadinhos é frita em óleo, que vira ranço e está ligado a processos inflamatórios.

8º lugar: Pizza. A nutricionista Michelle destaca que nem todas as pizzas são ruins para a saúde, mas a maioria das que são vendidas congeladas em supermercados está cheia de condicionadores de massa artificiais e conservantes. Feitas com farinha branca, essas pizzas são absorvidas pelo organismo e transformadas em açúcar puro, causando aumento de peso e desequilíbrio dos níveis de glicose no sangue.

7 º lugar: Batatas fritas. Contêm não apenas gorduras trans, que já foram relacionadas a uma longa lista de doenças, mas também uma das mais potentes substâncias cancerígenas presentes em alimentos: a acrilamida, que é formada quando batatas brancas são aquecidas em altas temperaturas. Além disso, a maioria dos óleos utilizados para fritar as batatas se torna rançosa na presença do oxigênio ou em altas temperaturas, gerando alimentos que podem causar inflamações no corpo e agravar problemas cardíacos, câncer e artrite.

6º lugar: Salgadinhos de batata. Além de causarem todos os danos das batatas fritas comuns e não trazerem nenhum benefício nutricional, esses salgadinhos contêm níveis mais altos de acrilamida, que também é cancerígena.

5º lugar: Bacon. Segundo a nutricionista, o consumo diário de carnes processadas, como bacon, pode aumentar o risco de doenças cardíacas em 42% e de diabetes em 19%. Um estudo da Universidade de Columbia, nos Estados Unidos, descobriu ainda que comer 14 porções de bacon por mês pode danificar a função pulmonar e aumentar o risco de doenças ligadas ao órgão.


4º lugar: Cachorro-quente. Michelle cita um estudo da Universidade do Havaí, também nos EUA, que mostrou que o consumo de cachorros-quentes e outras carnes processadas pode aumentar o risco de câncer de pâncreas em 67%. Um ingrediente encontrado tanto no cachorro-quente quanto no bacon é o nitrito de sódio, uma substância cancerígena relacionada a doenças como leucemia em crianças e tumores cerebrais em bebês. Outros estudos apontam que a substância pode desencadear câncer colorretal.

3º lugar: Donuts (rosquinhas). Entre 35% e 40% da composição dos donuts é de gorduras trans, “o pior tipo de gordura que você pode ingerir”, alerta a nutricionista. Essas substâncias estão relacionadas a doenças cardíacas e cerebrais, além de câncer. Para completar, esses alimentos são repletos de açúcar, condicionadores de massa artificiais e aditivos alimentares, e contêm, em média, 300 calorias cada.
2º lugar: Refrigerante. Michelle conta que, de acordo com uma pesquisa do Dr. Joseph Mercola, uma lata de refrigerante possui em média 10 colheres de chá de açúcar, 150 calorias, entre 30 e 55 mg de cafeína, além de estar repleta de corantes artificiais e sulfitos. “Somente isso já deveria fazer você repensar seu consumo de refrigerantes”, diz a nutricionista. Além disso, essa bebida é extremamente ácida, sendo necessários 30 copos de água para neutralizar essa acidez, que pode ser muito perigosa para os rins. Para completar, ela informa que os ossos funcionam como uma reserva de minerais, como o cálcio, que são despejados no sangue para ajudar a neutralizar a acidez causada pelo refrigerante, enfraquecendo os ossos e podendo levar a doenças como osteoporose, obesidade, cáries e doenças cardíacas.
1º lugar: Refrigerante Diet. “É a minha escolha para o pior alimento de todos os tempos”, diz Michelle. Segundo a nutricionista, além de possuir todos os problemas dos refrigerantes tradicionais, as versões diet contêm aspartame, que agora é chamado de AminoSweet. De acordo com uma pesquisa de Lynne Melcombe, essa substância está relacionada a uma lista de doenças, como ataques de ansiedade, compulsão alimentar e por açúcar, defeitos de nascimento, cegueira, tumores cerebrais, dor torácica, depressão, tonturas, epilepsia, fadiga, dores de cabeça e enxaquecas, perda auditiva, palpitações cardíacas, hiperatividade, insônia, dor nas articulações, dificuldade de aprendizagem, TPM, cãibras musculares, problemas reprodutivos e até mesmo a morte

“Os efeitos do aspartame podem ser confundidos com a doença de Alzheimer, síndrome de fadiga crônica, epilepsia, vírus de Epstein-Barr, doença de Huntington, hipotireoidismo, doença de Lou Gehrig, síndrome de Lyme, doença de Ménière, esclerose múltipla, e pós-pólio. É por isso que eu dou ao Refrigerante Diet o prêmio de Pior Alimento de Todos os Tempos”, conclui.

É claro que podemos comer alguns desses alimentos, sempre com moderação. E que isso sirva de alerta, principalmente para minha leitora mais querida e amada, minha mãe, que é viciada por Coca-cola .. né?!

Fonte R7

Boa semana à todas!

8 comentários:

on 11 de abril de 2011 13:49 disse...

ai amiga tudo que mais gosto tá nessa lista, mas fazer o que? prefiro as opções mais saudaveis e ficar feliz na frente do espelho. mas de vez em quase nunca ate que pode. beijiiim

Talita Oliveira on 11 de abril de 2011 15:21 disse...

Meninaaaaa, adoreiiii! Mesmo mesmo! Olhai o refri diet bombando de ruim na lista, eu sabiaaaa que aquilo não podia ser bom hahaahha! Bem, da lista, só fico com pena do salgadinho de milho e da foto especificamente do DORITOS! Amooooooo doritos! O resto, dispenso fááááácil! Eu tô muito direitinha hahahhaha, siiiim a pizza tb, eu gosto! Mas estou comendo vegetariana e tô gostando!

Já disse que amei? Já, mas vou dizer de novo, ameeeeei esse post!

Bjs

Aline Delgado on 11 de abril de 2011 16:13 disse...

Muito legal o post
mais nossa só coisa boa hein
pena que não é tão boa assim ,pois em excesso acaba fazendo mau né
bjos

Tatha Talitha on 12 de abril de 2011 07:38 disse...

Poxa vida, essa eu não sabia....ainda bem q não tomo refrigerante...mais pizza, salgadinhos...ai ai

bjokas =)

Emanuelle on 12 de abril de 2011 11:40 disse...

oieee lindaaa
tbm estou treinando os 5km, no final do meu desafio, quero estar correndo direto!

mto boa a materia dos 10 alimentos, desta lista apenas nao tomo mais refrigerantes, o resto como com moderacao!

bjinhus
xauxua

Cris on 12 de abril de 2011 17:25 disse...

oi floor!
ai que post gostoso....kkk
afz tempao que nao como batata frita, coca troco por suco facil facil, refri durante a semana eu nao tomo mais, donuts nao me atrai tanto,mas pizza e sorvete,aprendi a comer bem menos, mas ainda é minha paixao, me da agua na boca até olhando em fotos...kkk
bjokinhas... boa noite

GÊ. on 14 de abril de 2011 11:38 disse...

Oiii

Aff tudo que é bom faz mal rsrs

Beijos

Emagrecer de uma vez on 14 de abril de 2011 14:18 disse...

Eu nem acredito que o chocolate não está nessa lista! Como boa chocólatra quase dei um grito de felicidade! OIAHEOI mas então, sou nova nessa caminhada contra a balança, passa no meu blog?
Já estou te seguindo!

http://emagrecerdeumavez.blogspot.com/

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