Ausente

Sim, sei que estou ausente e continuarei por pelo menos mais um mês. 

Como já disse aqui, no próximo mês estarei viajando e não vou fazer posts. Controlarei minha alimentação e farei o máximo de caminhadas possíveis.

Meu peso não baixou muito mais, fiquei uma semana com torcicolo, portanto, uma semana sem AF. Voltei com tudo ontem, mas na terça que vem eu viajo e não terei academia por lá.

Estou sim sem muita vontade de postar mas estou acompanhando tudo pelos bastidores ..rs... e também estou sempre me policiando para não ter exageros na RA e venho mantendo um bom ritmo de AF.

Até breve!!

bjs

Nada a declarar

Não tive uma semana muito boa não. Em relação à RA foi tudo bem, até chegar o final de semana, sim, ainda estou com problemas de ter finais de semanas corretos. 

Meu problema maior foi em relação à AF, não fui nenhum dia na academia, por causa da visita da minha amiga M. fiquei mal, muito cansada e meio fraca.

Mas sábado já fui correr, amanhã vou denovo e de agora em diante não tem desculpas, o final do meu Desafio se aproxima e preciso ter bons resultados.

Peso??? Apesar dos pesares continua o mesmo, não aumentou nadinha .. UFAAAA

Tenham uma ótima terça-feira light!!!

bjs

Resumão da Semana

Enfim, resolvi aparecer e estou cheias de novidades.

A mais legal é que eu finalmente sai da casa dos 70 ... uhuhuhuh, pesinho novo = 69,7kg. E graças a isso, ganhei meu primeiro incentivo: Um depilador maravilhosooooo, que eu queria há muito tempo.

Ele é completinho, cheio de acessórios, tem luva de esfoliação, bolsa gelada para colocar na área depilada, lâmina especial para depilação intima e axilas ... amei tudo !!!

Minha RA está bem, é claro que preciso melhorar em algumas coisas, mas no geral está bem. A AF essa semana não pode ser perfeita, pois tive uma pequena contusão na coxa, estou melhor, mas não pude pegar pesado, então nem pude correr, fiz apenas bike e um pouco de elíptico. Mas agora já estou quase 100% e vou poder voltar ao meu ritmo de AF novamente.

Algumas fotinhas do que comi essa semana:

E a tabela com um resumo da semana.

Modifiquei a maneira de colocar as calorias, agora será simbolizado por uma bomba (significa que eu ultrapassei 1200kcal/dia permitidas) ou por uma estrelinha (significa que eu comi certo e as calorias ficaram dentro do permitido). Dessa forma fica mais fácil para visualizar.

Boa semana light à todas!!

Saldo do mês

Não estou muito satisfeita com os meus resultados de junho. Comecei o mês com 71kg, depois de umas comemorações, dia dos namorados e TPM fortíssima, pulei para 71,6kg, mas com o início do desafio, termino o mês com 70,3kg!!

Está muio difícil, mas estou me esforçando, indo mais frequente fazer AF e mantendo as calorias no limite.

Continuo no meu desafio "44 dias corretos", mas vou fazer um tópico com outra tabela resumindo toda a semana como eu fiz no tópico passado, assim não fica chato e pra mim é melhor.

Final de semana se aproxima .... tenho que ser forte para ganhar meu 1º incentivo, que aliás meu marido já comprou mas não me entregou ainda ... aiaiaiaiai!!! um depilador maravilhoso !!! Só vou ganhá-lo quando sair da casa dos 7!!

E vocês, tiveram sucesso no mês de junho??

Beijos