terça-feira, 25 de janeiro de 2011

Contando as calorias ...


Olaaa, primeiramente gostaria de agradecer o apoio de todas as meninas queridas que passaram por aqui, que me deixaram recadinho, ou só passaram para conhecer ... AMEI, saibam que esse apoio é muito importante para mim e podem contar comigo ta?!!! Estamos juntas nessa!

Agora vamos lá, gostaria de compartilhar com vocês como foi a minha primeira semana de RA. Digamos assim que não foi perfeita, mas consegui comer porções menores, mais frutas, legumes e verduras, diminui a quantidade de doce e fui 4x na academia.
Mas cometi o pecado de comer batata, chocolate e macarrão 4 queijos que eu ADORO!

Comecei a contar pra valer as calorias à partir do dia 22 .... então vamos lá!


22/01 - 1758kcal (esse foi o dia que comi o macarrão)

23/01 - 1677kcal (nesse dia sai com os amigos do meu marido e acabamos indo jantar numa creperia, pedi um de salada e queijo que me parecia o menos calórico, mas mesmo assim ultrapassei o limite, pois não resisti e pedi um doce de nutella e banana ... aiaiaiaiai)

24/01 - 1178kcal (ponto + pra mim)

25/01 - 1085kcal (dia mais que perfeito)

Em relação à AF, fiz 2 dias aeróbico de 30min cada dia / 1 aula de body pump / 50 min de squash

Tirei algumas fotinhas dos meus pratos ....só do almoço .. hehehehe, pq na janta eu esqueço, mas vou tirar de todas as refeições e colocar bem bonitinho aqui! beijos

Almoço dia 22/01

Almoço dia 23/01


Almoço 24/01
Almoço dia 25/01

Frase da vez : "Trate os alimentos como trata as pessoas... Valorize o que eles têm de melhor e evite os que não te fazem bem!"

3 comentários:

Viviane Logrado on 26 de janeiro de 2011 08:44 disse...

Oi Ci!
Puxa que disciplina amada!
Ameis seus pratos do almoço e a contagem de caloria, que lindoooooo!!!
É isso ai, continue forme e forte, pois nós vamos conseguir!
Grande beijo!!
Obrigada pelo carinho lá no meu blog!

Jessica on 26 de janeiro de 2011 14:41 disse...

Que pratos lindos hein...to gostando de ver, eu não consigo contar calorias/pontos...vou no olho mesmo, mas não recomendo não!!!a gente acaba perdendo o controle...Parabéns viu...to sempre de olho em vc viu kkkkk

ps: tem algumas pessoas que a gente simpatiza logo de cara, com vc foi assim, olhei pra sua foto
e simplesmente me simpatizei com vc kkkkk, e tbém com seus posts e recadinhos no meu blog.fui....

RAFAELA O. SAHIB on 27 de janeiro de 2011 16:07 disse...

Adorei seu blog, essas fotos me ajudaram a montar o cardapio da semana q vem...
Ja to te seguindo!
Quando quiser será bem vinda ao meu blog.
rafaelasahib.blogspot.com
Bjssss

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