Contando as calorias ...

Olaaa, primeiramente gostaria de agradecer o apoio de todas as meninas queridas que passaram por aqui, que me deixaram recadinho, ou só passaram para conhecer ... AMEI, saibam que esse apoio é muito importante para mim e podem contar comigo ta?!!! Estamos juntas nessa!

Agora vamos lá, gostaria de compartilhar com vocês como foi a minha primeira semana de RA. Digamos assim que não foi perfeita, mas consegui comer porções menores, mais frutas, legumes e verduras, diminui a quantidade de doce e fui 4x na academia.
Mas cometi o pecado de comer batata, chocolate e macarrão 4 queijos que eu ADORO!

Comecei a contar pra valer as calorias à partir do dia 22 .... então vamos lá!


22/01 - 1758kcal (esse foi o dia que comi o macarrão)

23/01 - 1677kcal (nesse dia sai com os amigos do meu marido e acabamos indo jantar numa creperia, pedi um de salada e queijo que me parecia o menos calórico, mas mesmo assim ultrapassei o limite, pois não resisti e pedi um doce de nutella e banana ... aiaiaiaiai)

24/01 - 1178kcal (ponto + pra mim)

25/01 - 1085kcal (dia mais que perfeito)

Em relação à AF, fiz 2 dias aeróbico de 30min cada dia / 1 aula de body pump / 50 min de squash

Tirei algumas fotinhas dos meus pratos ....só do almoço .. hehehehe, pq na janta eu esqueço, mas vou tirar de todas as refeições e colocar bem bonitinho aqui! beijos

Almoço dia 22/01

Almoço dia 23/01

Almoço 24/01

Almoço dia 25/01

Frase da vez : "Trate os alimentos como trata as pessoas... Valorize o que eles têm de melhor e evite os que não te fazem bem!"